Åä³Ê¸¦ »ç¿ëÇÒ¶§ ÈÀå¼Ø¿¡ Àû¼Å¼ ´Û¾Æ³»µí ¾²¶ó°í ÇÏÀݾƿä.
±Ùµ¥ ÈÀå¼Ø¿¡ ½º¹Ì´Â ÈÀå¼ö¸¦ º¸¸é ³Ê¹« ¾Æ±õ´Ù´Â »ý°¢ÀÌ µì´Ï´Ù.
¿¡¼¾½º ¹Ù¸£µíÀÌ ¼ÕÀ¸·Î ÅåÅå µÎµé°Ü¼ ¹Ù¸£¸é ¾î¶³±î ½Í´Ù°¡µµ ¼Õ¿¡ ´Ù Èí¼öµÇ¾î ¹ö¸°´Ù´Â ¾ê±â¸¦ µéÀº°Íµµ °°¾Æ °í¹ÎÀÌ µË´Ï´Ù.
¹°·Ð Åä³Ê¶ó´Â°ÍÀÌ Å¬¸°Â¡ ´Ü°è¿¡ Æ÷ÇԵǴ °ÍÀ̶ó ¾î·µç '´Û¾Æ³»´Â'±â´ÉÀ» ÇÑ´Ù´Â °ÍÀ» ¾Ë°í ÀÖÁö¸¸ ¿äÁòÀº ±»ÀÌ ´Û¾Æ³½´Ù±â º¸´Ùµµ ¿µ¾çÀ» Áְųª ¹Ì¾àÇÏ°Ô³ª¸¶ º¸½ÀÁ¦ ¿ªÇÒÀ» ÇÏ´Â ºÎ½ºÅͱâ´ÉÀÇ Åä³Êµµ ¸¹ÀÌ ³ª¿ÀÀݾƿä.
±×·± Åä³Êµé ¿ª½Ãµµ ÈÀå¼Ø¿¡ Àû¼Å¼ »ç¿ëÇØ¾ß ÇÏ´ÂÁö¿ä??
¼ÕÀ¸·Î ÅåÅå µÎµå·ÁÁÙ¶§¿¡ ºñÇؼ ÈÀå¼ØÀ¸·Î »ç¿ëÇϸé ÈξÀ ¼Ò¸ð°¡ ¸¹ÀÌ µÇ°í ¾ó±¼¿¡ Àڱظ¸ µÇ´Â°Í °°±âµÎ Çϱ¸ ±×·¡¼¿ä.....
¾î¶² ¹æ¹ýÀÌ ¿ÇÀº°ÍÀÎÁö¿ä/?
ÈÀå¼ö¸¦ ÈÀå¼ØÀ¸·Î ¹Ù¸£´À³Ä, ¼ÕÀ¸·Î ¹Ù¸£´À³Ä´Â ¾îµð±îÁö³ª ±× ÈÀå¼öÀÇ "¼º°Ý" ¿¡ ¸ÂÃß½Ã¸é µË´Ï´Ù. ¾ËÄÚ¿ÃÇÁ¸®ÀÇ °Ç¼º¿ë ÃËÃËÇÏ°í ²¬ÂßÇÑ ÈÀå¼ö (¿¡¼¾½º½ºÅ²), ¹Î°¨¼º¿ë ¹Ì½ºÆ®ÇüÀÇ ÈÀå¼ö, ȤÀº ¸¹Àº ÀϺ»Á¦Ç°¿¡¼ º¸ÀÌ´Â "½ºÅ²+¿¡¼¾½º" "½ºÅ²+¸ðÀ̽ºÃç¶óÀÌÀú" °³³äÀÇ Åä³Ê (ex.ÀÔ»ç: ¸ÞŸº¼¶óÀÌÀú) µîÀº ¼ÕÀ¸·Î »ç¿ëÇϽô°ÍÀÌ ¿ÀÈ÷·Á ´õ Á¤È®ÇÑ ¹æ¹ýÀ̶ó°í ÇÒ ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù.
¼Õ¹Ù´ÚÀÌ ÈÀå¼ö¸¦ ´Ù Èí¼öÇÒ±î °ÆÁ¤À» Çϼ̴µ¥...°ú¿¬ ¼Õ¹Ù´ÚÀÌ ±×¸® ÈÀå¼öÀÇ Èí¼ö·ÂÀÌ ¶Ù¾î³¯±î¿ä? ½ÇÇè»ï¾Æ À¯¸®ÆÇÀ§¿¡ ÈÀå¼ö¸¦ ¾ñ¾î³õ°í ¹®Áú·¯ º¸¼¼¿ä. ÇÑÂüÀ» ¹®Áö¸£¸é ¾î´ÀÁ¤µµ Èí¼ö°¡ µÇ°ÚÀ¸³ª (Áö¹®ÀÌ ºÒ°ÚÁÒ? ^ ^;) ¾ó±¼ÇÇºÎ¿Í ¼Õ¹Ù´ÚÀ» ºñ±³ÇÒ¶§´Â ´Ü¿¬ Èí¼ö·ÂÀº ¾ó±¼ÇǺÎÂÊÀÌ ³ô½À´Ï´Ù. ¼ÕÀÌ ÈÀå¼ö¸¦ ¸ÔÀ»±î (ÀÎü°¡ ±×·¸°Ô ¹°ÀÇ Èí¼ö·ÂÀÌ ¶Ù¾î³ª´Ù¸é ¼ö¿µÀåÀ̳ª Á¦´ë·Î °¡°Ú½À´Ï±î ^ ^;) °ÆÁ¤ÇϽÇÇÊ¿ä´Â ¾ø½À´Ï´Ù. ¹¹..¶Ç ¸ÔÀ¸¸é..¾ó¸¶³ª ¸Ô´Â´Ù±¸¿ä.
±×·¯³ª »ý°¢Çϴ°Íó·³ ÈÀå¼ØÀÌ ÇìÇ°ÍÀº ¾Æ´Õ´Ï´Ù. ¹°·Ð ÈÀå¼ØÀÌ ¸Ô´Â ¾çµµ ¾î´ÀÁ¤µµ´Â ÀÖÁö¸¸ Àü ÈÀå¼Ø¿¡ Àû½Å Åä³Ê´Â ¾ó±¼Àº ¹°·Ð ¸ñ, ÆȲÞÄ¡±îÁö µÎ·çµÎ·ç »ç¿ëÇØÁÝ´Ï´Ù. ±×°ÍÀÌ ¾ó±¼ÇÇºÎ¿Í ¼Õ¹Ù´Ú»çÀÌ¿¡¼ ÃàÃàÇÏ°Ô °Ñµµ´Â (´Ù½Ã ¸»ÇÏÁö¸¸ ÇǺδ Âû¶ûÂû¶ûÇÑ "¾×ü" »óÅÂÀÇ ¹°Áú¿¡ ±×¸® Èí½À·ÂÀÌ ÁÁÁö´Â ¾Ê½À´Ï´Ù) °Íº¸´Ù´Â ´õ ¾ËÂ÷°Ô »ç¿ëÇÒ¼ö ÀÖ´Ù°í º¾´Ï´Ù.
±×¸®°í ÈÀåÇ° Àü¹®Á¡¿¡¼ ÁÖ´Â °øÂ¥ ÈÀå¼ØÀº ´Ù¼Ò °ÅÄ¥±ä ÇÏÁö¸¸ ¸¶Æ®¿¡¼ ÆÄ´Â ¿¥º¸½Ì¸éÆÛÇÁ´Â ÇǺο¡ °ÅÀÇ ÀÚ±ØÀ» ÁÖÁö ¾Ê°í ¾ËÄÚ¿ÃÀÌ µé¾î°¡ÀÖ´Â Åä³ÊÀÇ °æ¿ì¿£ °¡º¿î °¢ÁúÁ¦°ÅÈ¿°ú±îÁö ÁÖÁö¿ä. ÈÀå¼ØÀÌ ÈÇй°ÁúÀ̹ǷΠÇǺο¡ ¾ÈÁÁ´Ù...Çü±¤¹°ÁúÀÌ µé¾î°¬´Ù..µîµîÀÌ °ÆÁ¤µÇ½Å´Ù¸é ¾ÖÃÊ¿¡ "Åä³Ê" ¶ó´Â °ÍÀ» ¾È¾²¸é ±×¸¸ÀÔ´Ï´Ù;; ¼ÕÀ¸·Î°Ç ÈÀå¼ØÀ¸·Î°Ç¿ä;;;Áß¿äÇÑ°Ç ±× ÈÀåÇ°À» »ç¿ëÇÏ±æ ¿øÇÑ´Ù¸é ±× ±â´ÉÀÌ °¡Àå ±Ø´ëÈÇÏ´Â ¹æ¹ýÀ» ½á¾ßÇÏ´Â°Í ¾Æ´Ò±î¿ä? È¿°úµµ ¾ø´Â "ÈÇй°Áú" À» ¾ó±¼¿¡ ¹®Áö¸£´Â°ÍÀÌ ¹«½¼ Àǹ̰¡ ÀÖÁÒ?
¿ì¸®³ª¶ó¿¡¼± ¾ÆÁ÷µµ ¸¹Àº "Ŭ·»Â¡¿ªÇÒ" ÀÇ Åä³ÊµéÀÌ º¸½À/¿µ¾ç°ø±ÞÂÊÀÇ ÄÁ¼ÁÀ¸·Î ÆǸŰ¡ µÇ´Âµ¥ ÀÚ½ÅÀÇ Åä³Ê°¡ Á¤È®È÷ ¾î¶°ÇÑ ÀÛ¿ëÀ» Çϴ°ÍÀÎÁö üũÇÑ ÈÄ ÈÀå¼ØÀÌ³Ä ¼ÕÀ̳ĸ¦ ¼±ÅÃÇϽô°ÍÀÌ ÁÁ½À´Ï´Ù.
¾Æ·¡ ±Ûµµ Âü°íÇϼ¼¿ë;;; À§´ÏÀÇ new book (°¡À»Âë ¹ß°£¿¹Á¤) "µ¿¾È ÇǺΠÇÁ·ÎÁ§Æ®" ¸Àº¸±â ÀÔ´Ï´Ù. ^^
-------------------------------------------------------------------------------------
ÈÀå¼ØÀ¸·Î ¹Ù¸£¸é Åä³Ê°¡ ³Ê¹« ÇìÇÁ°Ô »ç¿ëµÇ¹Ç·Î ¼ÕÀ¸·Î ¹Ù¸£´Â °ÍÀÌ ÁÁ´Ù. ¾Æ´Ï´Ù ¼ÕÀ¸·Î ¹Ù¸£¸é ¼ÕÀÌ ´Ù Èí¼ö¸¦ ÇϹǷΠÈÀå¼ØÀ¸·Î ¹ß¶ó¾ßÇÑ´Ù¡¦Åä³ÊÀÇ »ç¿ë¹ý¿¡ ´ëÇؼ ¾ðÁ¦³ª ÀÇ°ßÀÌ ºÐºÐÇÏÁö¸¸ ÀÏ´Ü À§ÀÇ ÀÌÀ¯´Â ¹Ù·Î ¹«½ÃÇصµ »ó°üÀÌ ¾ø´Ù. ÈÀå¼Ø°ú ¼ÕÀÇ °ü°è´Â ¾î¶² ¹æ¹ýÀÌ ´õ ÇìÇÁ°Ô Åä³Ê¸¦ »ç¿ëÇϴ°¡°¡ ¾Æ´Ñ Åä³ÊÀÇ »ç¿ë¸ñÀû¿¡ ´Þ·ÁÀֱ⶧¹®ÀÌ´Ù.
1: Ŭ·»Â¡ÀÇ ¸¶¹«¸®. ÇǺο¡ ³²¾ÆÀÖ´Â ¸ÞÀÌÅ©¾÷, ¼¼¾ÈÁ¦ÀÇ ÀÜ¿©¹°À» ´Û¾Æ³»°í µ¿½Ã¿¡ °¢Áúµµ ÇÔ²² Á¦°Å¸¦ ÇÑ´Ù. ÈÀå¼Ø¿¡ Àû½Å Åä³Ê·Î ÇǺθ¦ ´Û¾Æº¸¾Æ ÈÀå¼Ø¿¡ ´©·± °¢ÁúÀ̳ª ¸ÞÀÌÅ©¾÷ÀÇ ÀÜ¿©¹°ÀÌ ³ª¿Â´Ù¸é Ŭ·»Â¡ÀÇ ¹æ¹ýÀ» ¹Ù²Ù°Å³ª Á» ´õ Ŭ·»Â¡ È¿°ú°¡ ÁÁÀº Á¦Ç°À¸·Î ¹Ù²ã¾ß ÇÑ´Ù´Â °ÍÀ» ÀǹÌÇÑ´Ù. ÀÌ·¸°Ô Ŭ·»Â¡À» ±â´ÉÀ» ÇÏ´Â Åä³Ê¸¦ ¼Õ¹Ù´ÚÀ¸·Î ÅåÅåÀÌ¸ç ¹Ù¸¥´Ù´Â °ÍÀº Á¦Ç°ÀÇ ¿ëµµ¸¦ ÀüÇô ÀÌÇØÇÏÁö ¸øÇÏ´Â ¹«ÁöÀÇ ¼Ò»êÀÌ´Ù. ¸¶·ç ¹Ù´ÚÀ̳ª °¡±¸¸¦ ¼Õ¹Ù´ÚÀ¸·Î ´ÛÁö ¾Ê´Â¾Ê´Â °Í Ç¥¸éÀÇ ´õ·¯¿òÀ» Á¦°ÅÇϱâÀ§Çؼ± ÈÀå¼ØÀ» ÀÌ¿ëÇÏ´Â °ÍÀÌ Á¤¼®ÀÇ ¹æ¹ýÀÌ´Ù. ÈÀåÇ° Ä«Å×°í¸®: Ŭ·»Àú
»ç¿ë¹æ¹ý: ÈÀå¼ØÀ» ÀÌ¿ëÇÏ¿© ´Û´Â´Ù. °É·¹ÁúÀ» ÇÒ ¶§ ¼Õ¹Ù´ÚÀ¸·Î ´ÛÁö ¾Ê´Â°Í°ú ¸¶Âù°¡Áö.
2: °¢ÁúÁ¦°Å
¹®Á¦¼º ÇǺθ¦ Ÿ°ÙÀ¸·Î ÇÏ´Â ÄÚ½º¸Þ½´Æ¼Äà (´ÚÅÍ) ºê·£µå, ¿©µå¸§, ¾ÈƼ¿¡ÀÌ¡, ÈÀÌÆ®´× ÈÀåÇ°¿¡¼ °¢ÁúÁ¦°Å´Â ±× ÀÚü·Îµµ ÇǺÎÀÇ °³¼±À» µµ¿ò°ú µ¿½Ã¿¡ ´ÙÀ½´Ü°èÀÇ Á¦Ç°Èí¼ö ÃËÁøÀ» À§ÇÑ ¸Å¿ì Áß¿äÇÑ ½ºÅÜÀÌ´Ù. ±×·¸±â¶§¹®¿¡ °¢ÁúÁ¦°Å ¼ººÐÀÎ AHA ȤÀº BHA ¸¦ Åä³Ê¿¡ ÇÔÀ¯ÇÏ¿© ½ºÅ²Äɾ ½ÃÀÛÇÏ´Â °æ¿ì°¡ ¸¹´Ù. °¡Àå ´ëÇ¥ÀûÀÎ ¿¹·Î¼ Å©¸®´ÏÅ©ÀÇ 3´Ü°è. ºñ´©(Ŭ·»Â¡), Åä³Ê(°¢ÁúÁ¦°Å,BHA ÇÔÀ¯),³ë¶õ·Î¼Ç(º¸½À) ÀÇ ½ºÅ²ÄÉ¾î ´Ü°è¸¦ ÃëÇÑ´Ù.
ÈÀåÇ° Ä«Å×°í¸® : Æ®¸®Æ®¸ÕÆ®
»ç¿ë¹æ¹ý: ÈÀå¼ØÀ» ÀÌ¿ëÇÏ¿© ´Û´Â´Ù.
3.º¸½À ¿ø·¡ Åä³ÊÀÇ ¸ñÀûÀº ¾Æ´Ï¾úÁö¸¸ ƯÈ÷ Çѱ¹, ÀϺ»µîÁö¿¡¼´Â Åä³Ê°¡ º¸½ÀÁ¦ÀÇ Àǹ̷Π¸¹ÀÌ »ç¿ëµÈ´Ù. ±×·¸±â¶§¹®¿¡ Á¡¼ºÀÌ ÀÖ´Â ÃËÃËÇÑ Åä³Ê (Àϸí Ä๰½ºÅ²) µéµµ ¸¹ÀÌ ³ª¿À°í ÀÖ´Ù. À̸§Àº ¡°½ºÅ²¡± À̶ó°í ³ª¿ÍÀÖÁö¸¸ ¾×»óŸÀÔÀÇ ¹±Àº ·Î¼ÇÀ̳ª º¸½ÀÁ©À̶ó°í º¸¾Æµµ ¹«¹æÇÏ´Ù. ÈÀåÇ° Ä«Å×°í¸®: ¸ðÀ̽ºÃ³¶óÀÌÀú
»ç¿ë¹æ¹ý: ÇǺο¡ ±ÕÀÏÇÏ°Ô Æì¹Ù¸¥ ÈÄ °¡º±°Ô µÎµå·ÁÁØ´Ù. ¾à°£ÀÇ ½ºÆ¼¹Ä·¹ÀÌÆÃÀ» ÁØ ÈÄ ¸¶Áö¸·À¸·Î´Â ÇǺο¡ ÁøÁ¤À» ¼Õ¹Ù´ÚÀ» ÀÌ¿ëÇØ Áö±ßÀÌ ´·¯ÁØ´Ù.
4 ÇǺÎÁøÁ¤ ÁÖ·Î ¹Ì½ºÆ®Å¸ÀÔÀ¸·Î µÇ¾îÀÖ´Â Á¦Ç°µé. À̵éÁ¦Ç°ÀÇ Æ¯Â¡À̶ó¸é ¼öµù¼ººÐÀÌ °ÈµÇ¾ú´Ù´Â °Í. ¾à±¹¿ë ÈÀåÇ°¿¡¼ ÈçÈ÷ º¸°Ô µÇ´Â ¿öÅÍ ½ºÇÁ·¹À̵µ ÀÌ ¿¬Àå¼±»ó¿¡ ÀÖ´Ù.. ¼¼¾È ÈÄ ÇǺο¡ °¡º¿î Ȳö°Å¸², ºÓÀº±â°¡ Àß »ý±â´Â ÇǺζó¸é ¼Õ, ÈÀå¼Ø ¸ðµÎ ÀÚ±ØÀÌ µÉ ¼ö ÀÖÀ¸¹Ç·Î ¹Ì½ºÆ®Å¸ÀÔÀÌ °¡Àå ÀûÇÕÇÏ´Ù
ÈÀåÇ° Ä«Å×°í¸® : Æ®¸®Æ®¸ÕÆ®
»ç¿ë¹æ¹ý: ¼öºÐÀ» ¹Ì¸³ÀÚÈÇÏ¿© ÇǺο¡ ´ê°Ô ÇÏ´Â °ÍÀÌ Æ÷ÀÎÆ®À̹ǷΠ¾ó±¼¿¡ ³Ê¹« ¸¹Àº ¾çÀÌ ºÐ»çµÇÁö ¾Ê°Ô ©°Ô ª°Ô 4~5ȸ Á¤µµ »Ñ·ÁÁØ´Ù. ±×¸®°í ÇǺΰ¡ ÁøÁ¤ÀÌ µÇ¸é¼ ¿©ÀüÈ÷ ÃËÃËÇÔÀ» À¯ÁöÇÏ°í ÀÖÀ» ¶§ °¡º¿î ·Î¼ÇÀ̳ª Å©¸²À¸·Î ¸¶¹«¸®Çϵµ·Ï ÇÑ´Ù.
¸¶Áö¸·À¸·Î Åä³ÊÀÇ ±â´ÉÀ̶ó°í ¸»ÇÒ ¼ö´Â ¾øÁö¸¸ ±×¸® ¸ÖÁö ¾ÊÀº ¿¾³¯, ½ºÅ²·Î¼Ç°ú ¾Æ½ºÆ®¸°Á¨Æ®¸¦ ÇÔ²² ½á¾ßÇÑ´Ù´Â ¹Ì¿ë¹ýÀÌ ÀÖ´ø ½ÃÀý, ¾Æ½ºÆ®¸°Á¨Æ®¸¦ ÈÀå¼Ø¿¡ Àû¼Å¼ ÇǺθ¦ µÎµå¸®¸é ¸ð°øÀ» ´Ý¾ÆÁÙ ¼ö ÀÖ´Ù°í ¹Ï¾ú¾ú´Ù. ÀÌ ¹æ¹ýÀº ¸¹Àº ¾çÀÇ ¾Æ½ºÆ®¸°Á¨Æ®¸¦ Áö¼ÓÀûÀ¸·Î ÇǺηΠÀü´ÞÇϴµ¥ À¯¿ëÇß´Ù. ¾ËÄÚ¿ÃÇÔ·®ÀÌ ³ôÀº ¾Æ½ºÆ®¸°Á¨Æ®·Î ÇǺθ¦ µÎµå¸®°Ô µÇ¸é ¸ð°øÁÖº¯ÀÇ ÇǺο¡ Äð¸µÀÛ¿ëÀÌ ÀϾ¸é¼ »ì¦ º×°Ô µÇ´Âµ¥ ªÀº ½Ã°£µ¿¾ÈÀÌÁö¸¸ ¸ð°øÀÌ ÃÎÃÎÇØÁö´Â ½Ã°¢Àû È¿°ú¸¦ ±â´ëÇÒ ¼ö ÀÖ´Ù.
|