|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Ư±â»çÇ× :
°¢ÁúÁ¦°Å,
|
ºÓÀºÀÚ±¹ ¿Ïȸ¦ À§ÇØ ½á¿ä
|
|
|
guest(animus) (2005-08-20 01:36:03)
|
|
|
|
Æä¼ö ÀåÅÍ¿¡¼ ¾ÆÁÖ Àú·ÅÇÏ°Ô ±¸ÀÔÇÏ¿´½À´Ï´Ù.
Èı⿡ º¸¸é ºÓÀºÀÚ±¹¿ÏÈ¿¡ µµ¿òÀÌ µÈ´Ù´Â¸»¿¡ ȤÇß½À´Ï´Ù.
¿©µå¸§À» ¸¶±¸ §ÈÄ¿¡ ¿ìÀ¯¿¡ °ÉÁ×ÇÏ°Ô °¡·ç¸¦ °Ô¾î¼ ¹ß¶ú½À´Ï´Ù. ºÎºÐÀûÀ¸·Î ¸¶±¸ ¸¶±¸ µû°¡¿î ±âºÐÀÌ µé¾úÀ¸³ª ÀÌ»µÁö´Â°Å¾ß ÀÌ»µÁú¼ö Àִ°ž߶õ ¸¶À½¿¡ Çã¹÷Áö¸¸ ¸¶±¸ ²¿Áý¾ú½À´Ï´Ù.
ÇÏ°í³ª¼ º»È÷ ºÓÀºÀÚ±¹»Ó¸¸ÀÌ ¾Æ´Ï¶ó ¾ó±¼ÀÌ ÀüüÀûÀ¸·Î ȯÇØÁø ´À³¦ÀÌ µå´Â°Ô °¢ÁúÁ¦°Åµµ µ¿½Ã¿¡ ÇÏ´Â ¸ð¾çÀÔ´Ï´Ù.
³¿»õ´Â ÇѾ೿»õ°¡ ½ÉÇÏ°Ô ³ª³ª Àú´Â ¿ÀÈ÷·Á ¸ö¿¡ ÁÁ´Ù°í »ý°¢ÇÏ´Ï ±âºÐÀÌ ¾ÆÁÖ ÁÁ¾Ò½À´Ï´Ù.
°¡·ç´Â ¾ÆÁÖ ºÎµå·´±¸¿ä ¾ó±¼¿¡ ÆÑÀ» Çϸé Àß ¸¶¸£´Â ÆíÀÔ´Ï´Ù. |
|
Æ®·¯ºíÀÌ ½±°Ô »ç¶óÁ®¿ä
|
|
|
guest(nymph05) (2005-06-22 23:22:55)
|
|
|
|
°£È¤»ý±â´Â Æ®·¯ºí·Î °í¹ÎÀÌ ÀÖ¾ú´Âµ¥..
¾Æ¹«¸® ÁÁÀº ÈÀåÇ°À» ½áµµ ±×°Ô È¿°ú¸¦ ¸øº¸´Â°Å °°¾Æ¼ °í¹ÎÇÏ´Ù°¡
¿ì¿¬È÷ ¾Ë°ÔµÇ¾ú¾î¿ä.
ÆòÀÌ Çϵµ ÁÁ°í.. ±îÁþ²¯ÇÏ´Â ¸¶À½À¸·Î ÁÖ¹®Çߴµ¥.
¿À, ±â´ëÀÌ»óÀ̳׿ä.
À½.. ÀÏ´Ü Ã· ½áº¸¸é¿ä ¾ó±¼Àº Ȳö°Å¸®Áö¸¸ ÇǺΰáÀÌ ¸Å²ô·¯¿öÁö´Â°Ô ÁÁ¾Æ¿ä.
±×Ä¡¸¸ ¸ðµç Æ®·¯ºíÀÌ Çѹø¿¡ µé¾î°¡´Â ¸¶¼úÀ» ¹Ù¶óÁö´Â ¸¶¼¼¿ä.
Á¦ °æÇè»ó,
ÀÏ´Ü Á¼½Ò½º·¯¿î °ÍµéÀº ÇÏ·çÀÌƲ¸¸ Çصµ ¹Ù·Î Àü¸êÀÌÁö¸¸,
Á» Å©´Ù ½ÍÀº°ÍµéÀº
ÀÏ´Ü Å©±â°¡ ÀÛ¾ÆÁö°í, ºÓÀº ºÎºÐµµ ÀÛ¾ÆÁ®¿ä.
±×¸®°í °í¸§ÀÌ ¸ÎÈ÷´õ±º¿ä.
ÀüÀ̶§ ƼƮ¸® ¿ÀÀÏ ¹ß¶óÁÝ´Ï´Ù.
±×·³ ´ÙÀ½³¯ ÅÍÁö°Å³ª Çϰŵç¿ä..
ÈÊ,
±×¸®°í ÀÌ°Ô ¾Æ¹«¸® ÁÁ¾Æµµ ÀÏ´Ü ÇʸµÁ¦´Ï±î Àç»ýÅ©¸²À̳ª ¿µ¾çÅ©¸²À» ½Å°æ½á¼ ¹Ù¸£´Â°Ô ÁÁÀ»°Å °°½À´Ï´Ù.
Âü°í·Î Àü Å©¸®´ÏÅ© ÅϾî¶ó¿îµå¸¦ ¾²°í ÀÖ¾î¿ä,.
¸ÅÀÏÇÏ´Â°Ô ÁÁ´Ù´Âµ¥ Áß°£¿¡ ÇǺΠÁöÄ¡Áö ¾Ê°Ô Æѵµ ²ÙÁØÈ÷ ÇØÁֽðí, Çϸé ÁÁÀ»°Å °°¾Æ¿ä.
°¡°ÝÀÌ Á» ºñ½Ñ°Ô ÈìÀÌÁö¸¸°¢ÁúÁ¦°ÅÁ¦·Î ÈǸ¢ÇÑ°Í °°¾Æ¿ä~
|
|
ºÎµéºÎµé ÇǺο¡ Áßµ¶µÇ¿ä
|
|
|
guest(djajskj) (2005-01-24 12:00:17)
|
|
|
|
¿äÁò ÆÑÀ» ÇØÁ൵ ÇǺΰ¡ ¸Å²öÇÑ ´À³¦ÀÌ ³ªÁö ¾Ê°í ÇʸµÁ©°°Àº Á¦Ç°À» ½áÁ൵ ÇǺΰ¡ °ÅÄ¥ÇÕ´Ï´Ù.±×¸®°í »ç½Ç ¿À´Ã±îÁö ûÇâÀ» »ç¸é »çÀºÇ°Áà¼(»çÀºÇ°¿¡ ¾àÇÕ´Ï´Ù.)ÀçÁÖ¹®ÇßÁö¸¸¿ä.^-^; »ý°¢³ª¼ º¸´Ï Èı⸦ ¾È³²°å´õ¶ó±¸¿ä.
ûÇâÀ» »ç¿ëÇÏ´Â ¿©·¯°¡Áö ¹æ¹ýµéÀÌ ¸¹´øµ¥ Àü ±×³É Á© ÆíÇÏ°Ô ¹°À̳ª ¿ìÀ¯¿¡ Ÿ¼ 1ºÐÁ¤µµ ¹®Áú·¯ ÁÝ´Ï´Ù. ¹°À̳ª ¿ìÀ¯¿¡ Å»¶§¿ë·®Á¶ÀýÀÌ ÇÊ¿äÇÕ´Ï´Ù. Àü ³¹°³Æ÷ÀåÀ̶ó¼ (ÈÞ´ë½Ã¿¡ °£ÆíÇØ¿ä) ¸ñ¿åÅÁ+ÂòÁú¹æ°¥¶§ Àß ÀÌ¿ëÇÕ´Ï´Ù.^^(Ä£±¸µé°ú °°ÀÌ Çϱ¸¿ä) ³²Àº°É·Î´Â ¸ñÀ̳ª ÆȲÞÄ¡ ¹«¸µî¿¡ ¹Ù¸¨´Ï´Ù. ±× ÈÄ ¾ó±¼Àº Áï°¢ÀûÀ¸·Î ºÎµéºÎµéÇØÁý´Ï´Ù.(À̶§ ±âºÐÀÌ ÃÖ°í!) ³¹°³1°³·Î 1-2ȸ»ç¿ëÇÕ´Ï´Ù.
ÇÏÁö¸¸ ³Ê¹« ¼¼°Ô ¹®Áö¸£°Å³ª ¿À·£½Ã°£ ¹®Áö¸£¸é ¾à°£ÀÇ ÀÚ±ØÀÌ ÀִµíÇÕ´Ï´Ù. ½ºÅ²¹Ù¸£¶§µµ ¾ó±¼¿¡ ÀÚ±ØÀÌ ´À²¸Áö¸é¼ ¾à°£ Ȳö°Å¸³´Ï´Ù.
Àü ³¹°³Æ÷ÀåÀ̶ó¼ Æí¸®ÇÏ°í »ç¿ëÁï½ÃÀÇ ºÎµå·¯¿ò ¶§¹®¿¡ ÁÁÀº°Í°°½À´Ï´Ù. ¹°·Ð »ç¿ëÀ» Áß´ÜÇϸé ÇǺδ ±×´ë·Î µ¹¾Æ¿ÀÁÒ. ÇÏÁö¸¸ ´ç¿¬È÷ À籸¸ÅÇßÁÒ. ºÎµéºÎµé ÇǺο¡ Áßµ¶µÇ¼¿ä.^^
|
|
ÀÚ¿¬ ÇѹæÇâÀÇ °¢Áú Á¦°ÅÁ¦
|
|
|
guest(hja4470) (2005-01-22 22:58:44)
|
|
|
|
ÇâÁ¦Ç°À» ÁÁ¾ÆÇÕ´Ï´Ù. Çѹæ ÈÀåÇ°µµ ¿¹¿Ü´Â ¾Æ´Ï±¸¿ä.
ÀΰøÀûÀÎ ÇѹæÇâÀÌ µÎÅëÀ» À¯¹ß½ÃÅ°´Âµ¥ ºñÇØ ÀÚ¿¬ ÇѹæÇâÀº ±âºÐÀ» ´õ Æí¾ÈÈ÷ ÇØÁִµ¥ ûÇâ ¿ª½Ã ±×·¸½À´Ï´Ù.
ÂòÁú¹æ °¥¶§ ²À ÇÑÆ÷¾¿ ì°Ü°¡´Âµ¥ ¸¶Áö¸·¿¡ ¼Õ¹Ù´Ú¿¡ ºÎ¾î ¹°·Î ¼¯¾î ¾ó±¼¿¡ ¹Ù¸¥ÈÄ ½°È£Èí ÇÏ°í ÇâÀ» Áñ±é´Ï´Ù.
±×¸®°ï ¸ñ¿å¿ëÇ° Çà±Å³»°í ¼ö°ÇÀ¸·Î ´Û¾Æ³õ°í(¾Æ¹«°Íµµ ¾ÈÇÏ°í ÀÖÀ½ ½É½ÉÇؼ¿ä), ¼Õ°¡¶ô¿¡ ¹°À» ¹¯Çô°¡¸ç ¹®Áú·¯ÁÖ°í ¼¼¾È ÇÏ¸é ³¡~
ûÇâ »ç¿ëÈÄ Æ¯À¯ÀÇ ºÎµéÇÔ°ú ÇâÀÌ ºñ±³Àû ¿À·¡ Áö¼ÓµË´Ï´Ù.
½ºÅ²À¸·Î ¸¶¹«¸®ÇÑ ÈÄ¿¡µµ ÇѾçÀç ³¿»õ°¡ ¼Ö¼Ö ³ª³×¿ä.
¾ó±¼¿¡ ÀÏ¾î³ °¢ÁúÀ» ´Ù Á¦°ÅÇÏÁö´Â ¸øÇÏÁö¸¸(±×·± Á¦Ç°Àº ¾ÆÁ÷ °æÇèÀ» ¸øÇغñ¸¿ä) ¾ÆÇÏÁ¦Ç°À̳ª Àΰø ½ºÅ©·´ Á¦Ç°°ú º´ÇàÇؼ ¾²±â ÈǸ¢ÇÑ Á¦Ç°À̶õ »ý°¢ÀÔ´Ï´Ù.
ÀÚ¿¬ ÇѹæÇâÀ» ÁÁ¾ÆÇϽô ºÐµé²²´Â ´õ ¸¸Àû½º·¯¿ï Á¦Ç°À̱¸¿ä.
¾ö¸¶ ³ªÀÌ´ëÀÇ ºÐµéÀº ´ëºÎºÐ ÀÌ ÇâÀ» ÁÁ¾Æ ÇϽôøµ¥¿ä.
|
|
°¢ÁúÀº »ç¶óÁöÁö¸¸ ºí·¢Çìµå³ª ¸ð°ø¿¡´Â ±×´ÙÁö È¿°ú°¡ ¾ø´Âµí
|
|
|
guest(lysias01) (2004-01-24 11:38:36)
|
|
|
|
ûÇâÀ» ½ºÅ©·´Á¦·Î »ý°¢Çؼ Ȥ½Ã³ª ÇǺο¡ ÀÚ±ØÀÌ ÀÖÀ»±îÇؼ ÀÛÀºÄÅ¿¡ ´ã±¸ ¹°À» Á¶±ÝºÎ¾î¼ ûÇâÀ» º×°í ¹±°Ô ¸¸µé¾î¼ »ç¿ëÇß¾î¿ä
ÇǺο¡ ¹Ù¸¥ÈÄ »ì»ì~¹®Áö¸¥´ÙÀ½ 10ºÐÁ¤µµ ±×´ë·Î µÎ¾ú´ä´Ï´Ù
10ºÐÈÄ Âù¹°·Î ¾Ä°í³ª´Ï ÇǺΰ¡ º¸µéº¸µé ¹¬Àº°¢ÁúµéÀÌ Á¶±ÝÀº ¶³¾îÁ®³ª°£°Ô ¾Æ´Ñ°¡??±×·±»ý°¢À»Çß¾î¿ä
÷¿¡´Â Àú·¸°Ô Çß½À´Ï´Ù
±×´ãºÎÅÍ´Â..ÆÑÀ¸·Î »ç¿ëÇغ¸¾ÒÁÒ
ÆÑÀÌ Á»´õ È¿°ú°¡ ÁÁ¾Ò¾î¿ä~Àú¿¡°Ô ÆÑÀ̶óÇÔÀº ´õ ¿À·¡µÎ´Â°Ì´Ï´Ù;;
Àú´Â ÇѹæÆÑÀ̳ª ÀÌ·±°ÍÀ» ÷ Á¢ÇغÁ¼ ±×·±Áö~Ç×»ó ¹°À» Ÿ¼ ÇÕ´Ï´Ù..Ȥ½Ã³ª Çؼ..
÷ÇϽô °æ¿ì´Â ¹°ºÎÅÍ ½ÃÀÛÇÏ´Â°Ô ÁÁÀ»°Í °°¾Æ¿ä
Ȥ½Ã³ª ÇǺο¡ ¹®Á¦°¡ »ý±â´õ¶óµµ ¿øÀÎÀ» »¡¸® ãÀ»¼ö ÀÖÀ¸´Ï±î¿ä
ÈÀåÇ°À¸·Î ÀÎÇØ ÇǺΰú¸¦ °£ÀûÀÌ ÀÖ´Â »ç¶÷À̶ó¼..¤»¤»
Àú´Â ÀÌ·¸°Ô ÇÕ´Ï´Ù~
30°³Áß¿¡¼ 17°³ Á¤µµ »ç¿ëÇߴµ¥¿©
¸¸Á·ÀÔ´Ï´Ù^^
|
|
Çâ |
´Ù¼Ò ÀÚ±ØÀûÀÎ ÇâÀÌÁÒ..Àú´Â º°·Î »ó°üÀÌ ¾ø¾úÁö¸¸..ÇѾàÀ» ¸Ô¾î¼ ±×·±Áö ÀûÀÀ·ÂÀÌ °ÇÏ´Ù´Â..-_-;;..Áï Çâ¿¡ ¹Î°¨ÇÏ½Ã´Ù¸é ±¸ÀÔ¿¡ °í·Á¸¦ ÇغÁ¾ßÇÒµíÇØ¿ä..¹°·Ð ÀûÀÀ·ÂÀÌ °ÇÏ´Ù¸é! »ó°ü¾ø°ÚÁÒ^^
|
|
ÆÛÁü¼º |
Àú´Â ¹±°Ô Ÿ¼ ±×·±Áö^^
|
|
Àڱصµ |
÷¿¡ ºÓ°Ô µÇÁö¸¸ ³ªÁß¿¡¸é ¿ø·¡·Î µ¹¾Æ¿Í¿ä
|
|
°¡°Ý/¿ë·® |
´«°ú ÄÚÀÇ °¢Áú...¿ì¸®°¡ Á© ½È¾îÇÏ´Â..
Á¤¸» ½Î~¾Ç »ç¶óÁý´Ï´Ù^^
±×·¯³ª...ºí·¢Çìµå³ª ¸ð°øÀÌ ÁÙ¾îµéÁö´Â ¾Ê´Âµí ÇØ¿ä
»ç¿ë¾ÈÇÏ¸é ¿ø·¡´ë·Î µ¹¾Æ¿À±¸¿ä
½ÇÇèÇغ»°á°ú ±×·¨´Ù´Â..;;
´ÜÁö ¸ÅÀÏ È¤Àº ÀÚÁÖ»ç¿ëÇÏ´Â °¢ÁúÁ¦°Å¿ë¸¸À¸·Î ±¸ÀÔÇÑ´Ù¸é ¸¸Á·ÇϽDz¨¿¡¿ä^^
|
|
µµÀÚ±â ÇǺΰ¡ µÇ¼ ÁÁÀºµ¥..»Ï·çÁö°¡..
|
|
|
guest(ettu) (2003-12-20 11:49:01)
|
|
|
|
µÞºÏÀ̱º¿ä. ¾ÏÆ°. ±×·¡µµ ¿À·§¸¸¿¡ ÁÁ¾ÒÀ¸´Ï±î ½áº¼¶ø´Ï´Ù.
º»·¡ °¢ÁúÁ¦°ÅÁ¦¸¦ ¾È ¾²´Âµ¥´Ù°¡ °¢ÁúÁ¦°ÅÁ¦ÀÇ ¶§Ã³·³ ¹Ð¸®´Â °Í¿¡ ºÒ½ÅÀ» Ç°°í ÀÖ´ÂÁö¶ó »çº¼±î? ÇÏ´Ù°¡ Ȥ½Ã³ª Æ®·¯ºí ³¯±î ¸ÕÀú »ùÇÃÀ» ¹Þ¾ÆºÃ½À´Ï´Ù. ȨÆäÀÌÁö¿¡¼ ȸ¿ø°¡ÀÔÇÏ¸é »ùÇÃÀ» º¸³»ÁÝ´Ï´Ù.
³¹°³Æ÷Àå ÇÑ°³°¡ ¿Ô´Âµ¥ µÎ¹ø ¾²¶ó´Âµ¥ ¼¼¹ø Á¤µµ´Â ¾²°Ú´õ±º¿ä. ¼¼¾ÈÈÄ ¹Ù¸£°í 30ÃÊ ÀÖ´Ù°¡ ¾Ä¾î³½´Ù. °£ÆíÇÑ ÆíÀÔ´Ï´Ù. ¿ö½Ã¿ÀÇÁÆѵµ ±ÍÂú¾Æ¼ ¾ÈÇϴµ¥ 30ÃÊ Á¤µµ´Â »þ¿öÇÏ¸é¼ ±â´Ù¸± ÇÊ¿äµµ ¾ø°í ÁÁ½À´Ï´Ù. ³¿»õ´Â À̸§¿¡ °É¸Â°Ô Ç⳿»õ..ȤÀÚ ´Â ÇѾ೿»õ¶ó°íµµ ÇÏ°í.. ÇÏ°í ³ÈÄ¿¡µµ ±× ³¿»õ°¡ ¿À·¡°¡±â ¶§¹®¿¡ ½È¾îÇϽô ºÐµéµµ ÀÖÀ»°Å °°½À´Ï´Ù¸¸. Àü ¾Ö´ÄÀºÀÌ¶ó¼ ±×·±·ùÀÇ ³¿»õ¸¦ ÁÁ¾ÆÇÕ´Ï´Ù.-.-;;
óÀ½ »ç¿ëÇßÀ»¶§´Â ´Ù¸¥ °¢ÁúÁ¦°ÅÁ¦Ã³·³ -¼ÕÀ¸·Î ¹Ð¾îÁÖ¼¼¿ä-ÀÌ·± ¼³¸íÀÌ ¾ø´Âµ¥µµ Ȳö°Å·Á¼ ´çȲÇßÀ¸³ª ¾Ä¾î³½ ÈÄÀÇ ´À³¦Àº ÀÚ±ØÀº °ÅÀÇ ¾ø´ÂÆíÀ̳׿ä. ´Ù¸¥ ºÐµéÀÇ »ç¿ë´À³¦Ã³·³ ¼ÕÀÌ ¹Ì²ô·¯Áö´Â±º¿ä. »ç¿ì³ª ÇÏ°í ¿ÔÀ»¶§ ÇǺΰ¡ ¹Ì²öµ¢. ÇÏ¸é¼ ¹Ýµé°Å¸®´Â ´À³¦ÀÔ´Ï´Ù. °¢ÁúÁ¦°Å¸¦ ÇßÀ¸´Ï ´ç¿¬È÷ ÈÀåÀº Àß ¹Þ´Â°Å°í º°´Ù¸¥ ´À³¦ÀÌ ¾ø¾ú´Âµ¥ ±×³¯ ¸¸³ »ç¶÷µéÀÌ ÁÁÀº ¸»µéÀ»¸¶±¸ ÇØÁÖ´Â °Ì´Ï´Ù. ÀáÀ» ÀßÀä³Ä,¿Âõ ´Ù³à¿Ô³Ä µîµî..
±Íµµ ¾ãÀºµ¥´Ù ¿äÁò ³ª³¯ÀÌ Çª¼®ÇØÁö´Â ¾ó±¼¿¡ ¹Î°¨ÇØ ÀÖ´øÅͶó ±× ¸»¿¡ ȤÇؼ ¹Ù·Î »ò½À´Ï´Ù. ¿©¸§Ã¶µµ ´Ù°¡¿À°í ³Ê¹« ÀÚÁÖ »ç¿ëÇÏ¸é ¹Î°¨ÇØÁú°Í °°¾Æ¼ ÀÌƲÀ̳ª »çÈê¿¡ Çѹø¾¿ ½áÁִµ¥ ¸¸Á·ÇÏ´Â ÆíÀÔ´Ï´Ù. °¡°Ýµµ Àú·ÅÇÏ°í »ç¿ëµµ °£ÆíÇÏ°í ¿À·¡ ¾²¸é ÇǺΰ¡ ¾ã¾ÆÁø´Ùµç°¡ ±×·± ÀÏÀÌ ¾ø´Â ÀÌ»ó ¾ÕÀ¸·Îµµ ¾Ö¿ëÇÒ °Í °°½À´Ï´Ù.
µ¡ºÙÀÓ.
ÀÏÁÖÀÏ Á¤µµ Áö³ ÈÄ °£Áú°£ÁúÇÏ¸é¼ »Ï·çÁö°¡ µ¸¾Ò½À´Ï´Ù. ¼³¸¶ ÀÌ°ÍÀÌ ¿øÀÎÀÌ·ª ÇÏ¸é¼ °è¼Ó ½è´Âµ¥ »ì¸®½Ç»êÀÌ µé¾î ÀÖ´Ù°í Çϴ±º¿ä. ¾Æº¸º¥Á¸°ú »ì¸®½Ç»ê¿¡ ¾Ë·¯Áö°¡ ÀÖ½À´Ï´Ù. ¸Å²öÇÑ µµÀڱ⠰°Àº ÇǺΰá·Î ¸¸µé¾î ÁÖ´Â Á¦Ç°Àε¥ »Ï·çÁö ¶§¹®¿¡ »ç¿ëÇÏÁö ¸øÇÏ°Ô µÇ¾î¼ ¾ÈŸ±õ±º¿ä. ¸ö¿¡ ¿½ÉÈ÷ ½áÁÖ°í ÀÖ½À´Ï´Ù.
|
|
ÇǺδÀ³¦ ÃÖ°í
|
|
|
guest(sleeperz) (2003-12-20 11:47:01)
|
|
|
|
¿À´ÃÀº ±ÍÂ÷´Ï½ºÆ®ÀÎ Á¦°¡ Àúµµ ¹«½¼ÀÏÀÎÁö´Â ¸ð¸£°ÚÀ¸³ª ÀÌ·¸°Ô Èıâ ÇѲ¨¹ø¿¡ ¿Ã¸®´Â ÀÏÀº ¾Æ¸¶ ´Ù½Ã´Â ¾øÀ»°Å °°±º¿ä. ¾Æ¸¶µµ...±ÍÂú¾Æ¼ Çѹø ³¯Àâ¾Æ ÀÌ·¸°Ô ÇѲ¨¹ø¿¡ ¿Ã¸®´ÂÁöµµ. ¤Ñ¤Ñ;;
ûÇâÄÚ½º¸Þƽ..Á» »ý¼ÒÇÏÁö¿ä. (¾Æ¸¶µµ Á¦°¡ ¾²´ÂÁ¦Ç°Àº ¸ðµçºÐµéÀÌ »ý¼ÒÇØ ÇϽǵí) ÀúµÎ Àß ¸ð¸£´Â ȸ»çÀε¥ ÀÚÁÖ°¡´Â »çÀÌÆ®¼ Èı⺸°í »ùÇõµ ½áº¸°í ±¸ÀÔÇÑ Á¦Ç°ÀÔ´Ï´Ù. Àü ³¹°³Æ÷ÀåµÈ°É·Î ±¸ÀÔÇߴµ¥ Á¾·ù´Â ³¹°³Æ÷Àå°ú ±×³É Çϳª·Î Æ÷ÀåµÈ°Å µÎ°¡Áö°¡ ÀÖ¾î¿ä-¾Æ¹«·¡µµ ÈÄÀÚ°¡ Á¶±Ý ¾çÀÌ ¸¹°ÚÁÒ. ÇâÀº Á¤¸» ÇѾ೿»õÀÔ´Ï´Ù. ±â¼÷»ç¼ ¸î¹ø¾µ¶§¸¶´Ù ¾ÖµéÀÌ ÇѾ೿»õ³´Ù ±×·¨°í Á¡È£ÇÏ·¯ ¿Â ¾ð´Ïµéµµ ´©°¡ ÇѾà¸Ô³Ä ¹°¾îºÃÀ¸´Ï±î¿ä Àü Á» °ÇÑ ÇѾ೿»õ¶ó »ý°¢µÇ´Âµ¥ ¿ø·¡°¡ ÇѾà¾àÃʳ¿»õ °°Àº°É ÁÁ¾ÆÇÏ´ÂÁö¶ó..Àü °ÅºÎ°¨Àº ¾ø¾ú½À´Ï´Ù.
ºÐ¸»ÇüÅ¿¡ ³¹°³·Î Çϳª¸¦ ¶âÀ¸¸é 2ȸÁ¤µµ·Î ³ª´²¾µ ¼ö ÀÖÀ»Á¤µµ±¸¿ä ¹°À̳ª ¿ìÀ¯,²Ü¿¡µµ °Ô¾î¼ ½áºÃ½À´Ï´Ù. ¿¹Àü¿¡ °î¹°°¡·ç ½áº» ±â¾ïÀÌ ÀÖ¾î¼ ºñ½ÁÇÑ ¹æ½ÄÀ¸·Î ½è¾î¿ä
¼¼¾ÈÈÄ °¢ÁúÀÌ ¾ó±¼¿¡ ½×ÀÌ°í ĢĢÇÏ´Ù ½ÍÀ»¶§..¸ð°øû¼Ò Á» ÇØÁà¾ß°Ú´Ù ½ÍÀ»¶§ »ç¿ëÇß¾î¿ä Áß¿äÇÑ°Ô ¹°À» ¸ÂÃߴ°Ŵõ±º¿ä. ³Ê¹« ¹±°ÔÇÏ¸é ¿ÀÈ÷·Á ÇǺο¡ ¹«¸®°¡ °©´Ï´Ù.
Àû´çÈ÷ µÇÁ÷ÇÏ°Ô..ÀÌ°Ô »ó´çÈ÷ ¾î·Á¿ö¿ä-°î¹°µµ ±×·¨µí
ÀÔÀÚ´Â °í¿îÆíÀÌÁö¸¸ ¹°¿¡ °Ö¶§ ÀϺη¯ ´õ °í¿ÍÁö¶ó°í Àü ÈûÁ༠¼¯¾ú±¸¿ä ¼¼¾ÈÇϱ¸ ½ºÆÀŸ¿ùÀ» Çϰųª ½ºÆÀ±â¸¦ »ç¿ëÇؼ ¾ó±¼ÀÇ ¸ð°øÀ» ³ÐÈùÈÄ(?)ÁغñÇص״ø ûÇâÀ» ¾ó±¼¿¡ ¹Ù¸¨´Ï´Ù.
óÀ½¿£ ¼ÕÀ¸·Î ¸À»çÁöÇÏµí ¹®Áú·¶´Âµ¥ ³ªÁß¿£ Á» ÀÚ±ØÀÌ µÇ´õ±º¿ä. ¾ó±¼¿¡ ¿©µå¸§ÀÚ±¹°ú °òÀº¿©µå¸§ÀÌ ÀÖ´ø°ü°è·Î Á» ºÓ¾îÁ³°Åµç¿ä. -ÀÚ±ØÀÌ µÆ´Ù´Â ¸»ÀÌ°ÚÁÒ. ƼÁ¸ºÎÀ§´Â Á»´õ Á¤¼º½º·¹ ¸À»çÁöÇÑÈÄ ¼¼¾ÈÇÏ°í Âù¹°·Î ¸¶¹«¸®Çߴµ¥. ¾ó±¼Àº Á» ºÓ¾úÁö¸¸ ¼ÕÀ¸·Î ¾ó±¼À» Çѹø ¾³~¸¸Á®º¸°í
³Ê¹«³î¶ú¾î¿ä. ±× ÃË°¨À̶õ......¾Æ...³ªµµ ÀÌ·±´À³¦À» ³» ¾ó±¼¿¡¼ ¹ÞÀ» ¼ö ÀÖ±¸³ª...°¨°Ý..(¿À¹öÇϴ°Š¾Æ´Ï¶ø´Ï´Ù) ÇǺÎÀÇ °¨ÃËÀº Á¤¸» ȯ»óÀÔ´Ï´Ù.
Àü Á» ¿ï±ßºÒ±ßÇؼ º¸±â¿Í ´Ù¸£°Ô ÃË°¨Àº ÁÁÀ¸´Ï ÂüÀ¸·Î ±âºÐ ¹¦ÇÏ´õ±º¿ä. ¹¹ ´ÙÀ½³¯ ¾Æħ¿¡ º¸¸é ³Ê¹« ¼¼°Ô ¹®Áö¸¥°÷Àº ¿©µå¸§ÀÌ È³»°í ÀÖÁö¸¸¿ä. ´ÙÀ½¿¡ »ç¿ë¹ýÀ» Á» ´Þ¸® Çغþî¿ä. ¾Õ°úÁ¤Àº ¶È°°°Ô ÇÏ°í ±×³É ÆÑÇϵíÀÌ ±×´ë·Î ³öµÎ°í ¼¼¾ÈÇÒ¶§ »ì»ì Á¶½É½º·¹ ¸À»çÁöÇßÁÒ. ±×°Ô ´õ ÁÁ´õ±º¿ä. ¸¹ÀÌ ºÓ¾îÁöÁöµµ ¾Ê°í. ¿©µå¸§ÀÌ °ò¾ÆÀÖ´Ù¸é ±×ºÎºÐÀº Á» ÇÇÇÏ´Â°Ô ÁÁÀ»µí ½Í¾î¿ä. ¾Æ¹«·¡µµ ÀÚ±ØÀÌ µÇ´Ï±ñ¿ä.
ÀÌ Á¦Ç°ÀÌ ÇʸµÁ¦¶ó°í À̸§ÀÌ ³ª¿ÍÀִµ¥..Àû´çÇÑ ÇʸµÁ¦ÀΰŰ°¾Æ¿ä. ÀåÁ¡Àº »ç¿ëµÚ ³î¶ó¿î ÇǺÎÃË°¨. ´ÜÁ¡Àº Á» ±ÍÂúÀº°Å¶û À߸øÇϸé Àڱصȴٴ°Å. ´Ù¸¥ºÐµé »ç¿ëÈıâ´Â ³Ê¹«ÁÁ´Ù°íµé Çϴµ¥ Àü °ÔÀ»·¯¼ óÀ½¿£ ±× ÃË°¨¶§¹®¿¡ ÁÁ¾Æ¼ ¸î¹øÀ» ÇÏ´Ù°¡ Áö±ÝÀº ÀÏÁÖÀÏ¿¡ Çѹø Çұ±î ÇÕ´Ï´Ù. Á¦Ç°Á¦Ã¼´Â ÁÁÁö¸¸..Á¦°¡ °ÔÀ»·¯¼¿ä
º°ÁÖ´Â°É ±ôºýÇß±º¿ä. º°Àº...4°³. ¼ººÐ ±Ã±ÝÇϽDZîºÁ ¶Ç ÆÛ¿Ô½À´Ï´Ù. Æۿ±迡 »ç¿ë¹ýµµ °°ÀÌ ÆۿԴµ¥ ûÇâÄÚ½º¸Þƽ¿¡¼± ¹ÚÈÈÀå¼ö..°èÇÇÈÀå¼öµî ¸ÂÃãÈÀåÇ°À» ÆǸÅÇϴ°÷À̶ó ÁÖ¹®ÇÏ¸é ¹Ù·ÎÁ¦ÀÛ µé¾î°¡¼ Á¦Ç°ÀÌ ³ª¿Â´Ù´õ±º¿ä
Àúµµ ¾ÆÁ÷ ´Ù¸¥Á¦Ç°Àº »ç¿ë¾ÈÇغýÀ´Ï´Ù¸¸..»ç¿ëÇغ¸½ÅºÐµéÀÌ ÁÁ´Ù°íµé ÇϽôµ¥ °¡°ÝÀÌ ¿ë·®¿¡ ºñÇØ ºñ½Î¼¸®..
Âü°í Çϼ¼¿è.
1) ±â¹Ì.°Ë¹ö¼¸.ÀâƼ.ÁÖ±Ù±ú (ÈÀÌÆ®´×Äɾî) ÁÖ 2~3ȸÁ¤µµ (¸ÅÀÏÇϸé ÁÁ¾Æ¿ä)
¨ç ´«°¡¿Í ÀÔ¼ú ¸ÞÀÌÅ©¾÷ Áö¿ì±â - ´«°¡³ª ÀÔ¼úÀº ¿¹¹ÎÇϱ⠶§¹®¿¡ ¾ÆÀÌÀü¿ë¸®¹«¹ö¸¦ ÀÌ¿ëÇÏ¿© ÈÀå¼Ø¿¡ ÃæºÐÈ÷ ¹¯Èù ÈÄ Áö¿ö³À´Ï´Ù.
¨è Ŭ¸°½Ì ´Ü°è - ±âÁ¸¿¡ »ç¿ëÇÏ°í ÀÖ´Â °¡º¿î ·Î¼Ç ŸÀÔÀÇ Å©¸°½ÌÀ¸·Î ¸ÞÀÌÅ©¾÷ ÀÜ¿©ºÐÀ» Á¦°Å ÇÑ ÈÄ ´Ù½ÃÇѹø ¼øÇÑ ºñ´©·Î ±ú²ýÈ÷ ¼¼¾ÈÇÕ´Ï´Ù. (õ¿¬¿ÀÀÏÀ» ÀÌ¿ëÇÏ¿© Áö¿ì¸é ÁÁ¾Æ¿ä)
¨é Çʸµ ´Ü°è - ¸ÕÀú ´«°ú ÀÔ ÁÖÀ§¿¡ õ¿¬¿ÀÀÏÀ̳ª õ¿¬Å©¸²À» ¹Ù¸¨´Ï´Ù. ±× ´ÙÀ½ ûÇâ 1Æ÷ (2.6g)¸¦ ½Ä¿°¼ö³ª Áõ·ù¼ö ¶Ç´Â ¹°¿¡ °ÉÁ×ÇÏ°Ô °³¾î º×À¸·Î ¾ó±¼¿¡ °ñ°í·ç ¹Ù¸£°í 3ºÐ Á¤µµ ¸¶»çÁö ÇÑ ´ÙÀ½ 15ºÐ Á¤µµ ±×´ë·Î µÎ¾î ²Ù´ö²Ù´ö ¸¶¸£¸é õ¿¬ »ì±¸¾¾¿ÀÀÏÀ» À§¿¡ ¹Ù¸¨´Ï´Ù. ¸¸ÀÏ Ãµ¿¬»ì±¸¾¾¿ÀÀÏÀÌ ¾øÀ¸¸é Áý¿¡¼ »ç¿ëÇÏ´Â ÀÏ¹Ý ÈÀåÇ°¿ë ¿ÀÀÏÀ̳ª Äá±â¸§À» ¾²¼¼¿ä. ¿ÀÀÏÀÌ ½º¸çµç 3ºÐ ÈÄ¿¡ ¸¶»çÁö ÇÏµí °ñ°í·ç ¹®Áö¸£¸é¼ ¹þ°Ü³À´Ï´Ù. µû²öÇÑ ¹°¿¡ ²À § ¼ö°ÇÀ¸·Î ´Û¾ÆÁÝ´Ï´Ù.
¨ê Åä´Ð´Ü°è - ÈÀå¼Ø¿¡ õ¿¬ °èÇÇÈÀå¼ö¸¦ ÃæºÐÈ÷ ¹¯Çô ´©¸£µíÀÌ ´Û¾Æ³À´Ï´Ù.
¨ë Å©¸²¸¶»çÁö ´Ü°è - õ¿¬ º¹·ÉÅ©¸²À¸·Î °ñ°í·ç ¸¶»çÁöÇÏ°í Ƽ½´·Î ´Û¾Æ³À´Ï´Ù.
¨ì ¸¶½ºÅ©´Ü°è - ²®ÁúÀ» ¹þ±ä ·¹¸ó + ÀúÁö¹æ¿ä±¸¸£Æ® + ¹Ð°¡·ç + ûÇâ1Æ÷ (2.6g)¸¦ ¼¯¾î °ÉÁ×ÇÏ°Ô °³¾î ¾ó±¼¿¡ ¹Ù¸£°í °ÅÁ µ¤½À´Ï´Ù. ±× À§¿¡ ³²¾ÆÀÖ´Â ³ª¸ÓÁö¸¦ ¸¶Àú ¹Ù¸£°í 15ºÐ ~ 20ºÐ ÈÄ °ÅÁ ¶¼¾î³À´Ï´Ù. ½ºÆÝÁö·Î ´ë° ´Û¾ÆÁØ ´ÙÀ½ ¿ÂŸ¿ù.³ÃŸ¿ùÀ» ÀÌ¿ëÇÏ¿© ´Û¾ÆÁÝ´Ï´Ù.
¨í ¸¶¹«¸®´Ü°è - õ¿¬ °èÇÇÈÀå¼ö¸¦ ¹Ù¸£°í õ¿¬ º¹·ÉÅ©¸²À¸·Î Á¤¸®ÇÕ´Ï´Ù. ³·¿¡ ¿ÜÃâ½Ã Àڿܼ±Â÷´ÜÁ¦¸¦ ¹Ù¸¨´Ï´Ù.
2) ¿©µå¸§ ÁÖ 2~3ȸ Á¤µµ.
¨ç ¿°Áõ¿ÏÈ´Ü°è - ¿°ÁõÀÌ ºÓ°Ô ¸¹ÀÌ ÁøÇàµÇ¾ú°Å³ª µüµüÇÏ°Ô µ¢¾î¸®°¡ ÀâÈ÷´Â ½ÉÇÑ ¿©µå¸§Àº ÇǺΰú Àü¹®ÀÇ¿¡°Ô º¸¿© ¿°ÁõÀ» °¡¶ó¾ÉÈ÷¸é¼ º´ÇàÇÏ´Â °ÍÀÌ È¿°úÀûÀÔ´Ï´Ù.
¨è ¾ÐÃâ´Ü°è - Áý¿¡¼ ÃæºÐÇÏ°Ô ¼Òµ¶ÇÏÁö ¾ÊÀº µµ±¸³ª ¼ÕÀ¸·Î ÇԺηΠ¥¸é ¿°ÁõÀÌ ÇǺΠ¼ÓÀ¸·Î ÅÍÁ®¼ ÈäÅÍ°¡ »ý±é´Ï´Ù. ¶§¹®¿¡ ¼Òµ¶µÈ ¹Ù´ÃÀ̳ª ¿©µå¸§ ¾ÐÃâ±â ¶Ç´Â ±ú²ýÇÑ ¸éºÀ 2°³¸¦ ÀÌ¿ëÇÏ¿© ¾ÈÀüÇÏ°í È®½ÇÇÏ°Ô Â¥ÁÝ´Ï´Ù.
¨é ¼Ò¿°´Ü°è - Â¥¼ »óó³ ¿©µå¸§ ºÎÀ§¿¡ ûÇâ°¡·ç¸¦ ¹Ù¸¨´Ï´Ù. ±× »óÅ·ΠÃëħÇÏ°í ¾Æħ¿¡ ÀϾ°Å³ª 2 ~ 3½Ã°£ ÈÄ ¼Ò¿°ÀÌ µÈ°ÍÀ» È®ÀÎÇÑ ÈÄ ¹Ì¿Â¼ö¿¡ Àû¼Å ºÎµå·´°Ô Á¦°ÅÇÕ´Ï´Ù.
¨ê Ŭ¸°½Ì´Ü°è - ¼øÇÑ Ç×±Õ¼ººñ´©·Î ±ú²ýÈ÷ ¼¼¾ÈÇÕ´Ï´Ù.
¨ë Çʸµ´Ü°è - ¸ÕÀú ´«°ú ÀÔÁÖÀ§¿¡ õ¿¬¿ÀÀÏÀ̳ª õ¿¬Å©¸²À» ¹Ù¸¨´Ï´Ù. ûÇâ 1Æ÷(2.6g)¸¦ ½Ä¿°¼ö³ª ²ú¿´´Ù ½ÄÈù ¹°¿¡ °ÉÁ×ÇÏ°Ô °³¾î ¾ó±¼¿¡ º×À¸·Î °ñ°í·ç ¹Ù¸£°í 15ºÐ ÈÄ ²Ù´ö²Ù´ö ¸¶¸£¸é õ¿¬ Çعٶó±â¾¾¿ÀÀÏÀ» À§¿¡ ¹Ù¸¨´Ï´Ù. ¸¸ÀÏ Çعٶó±â¾¾ ¿ÀÀÏÀÌ ¾øÀ¸¸é Áý¿¡¼ »ç¿ëÇÏ´Â Äá±â¸§À» ÀÌ¿ëÇϼ¼¿ä. ¿ÀÀÏÀÌ ½º¸çµç 3ºÐ ÈÄ ¸¶»çÁö ÇÏµí °ñ°í·ç ¹®Áö¸£¸é¼ ¹þ°Ü³À´Ï´Ù. À̶§ °¡±ÞÀû ¿°ÁõÀÌ ÀÖ´Â ºÎÀ§´Â ¹®Áö¸£Áö ¾Ê½À´Ï´Ù. ±×¸®°í³ª¼ µû²öÇÑ ¹°¿¡ ²À § ¼ö°ÇÀ¸·Î ´Û¾ÆÁÝ´Ï´Ù.
¨ì Åä´Ð´Ü°è - ÆÛÇÁ¿¡ õ¿¬ °ûÇâÈÀå¼ö ¶Ç´Â õ¿¬ ¹ÚÇÏÈÀå¼ö¸¦ ÃæºÐÈ÷ ¹¯Çô µÎµå¸®µí ¹Ù¸¨´Ï´Ù.
¨í ¸¶½ºÅ©´Ü°è - ûÇâ 1Æ÷(2.6g)¿Í °¥Àº ¿ÀÀ̸¦ ¼¯¾î °ÉÁ×ÇÏ°Ô °³¾î ¾ó±¼¿¡ ¹Ù¸£°í °ÅÁ µ¤½À´Ï´Ù. ±× À§¿¡ ³²¾ÆÀÖ´Â ³ª¸ÓÁö¸¦ ¸¶Àú ¹Ù¸¨´Ï´Ù. 15 ~ 20ºÐ ÈÄ °ÅÁ ¶¼¾î³»°í ½ºÆÝÁö·Î ´ë° ´Û¾ÆÁØ ´ÙÀ½ ¿ÂŸ¿ù.³ÃŸ¿ùÀ» ÀÌ¿ëÇÏ¿© ´Û¾ÆÁÝ´Ï´Ù.
¨î ¸¶¹«¸®´Ü°è - °¡º±°Ô õ¿¬ ¹ÚÇÏÈÀå¼ö¸¦ ¹Ù¸¨´Ï´Ù. ±× ´ÙÀ½ õ¿¬ »ï¹éÃʷμÇÀ̳ª õ¿¬ ±¹ÈÅ©¸²À» ¹Ù¸¨´Ï´Ù. ³·¿¡ ¿ÜÃâ½Ã¿£ SPF15Á¤µµÀÇ ¼øÇÑ Àڿܼ±Â÷´ÜÁ¦¸¦ ÀÚÁÖ µ¡¹Ù¸¨´Ï´Ù.
3) ÁÖ¸§³ëÈ ÁÖ 2~3ȸ Á¤µµ. (¸ÅÀÏÇϸé ÁÁ¾Æ¿ä)
¨ç Ŭ¸°½Ì´Ü°è - ´«°¡³ª ÀÔ¼úÀº ¿¹¹ÎÇϱ⠶§¹®¿¡ ¾ÆÀÌÀü¿ë¸®¹«¹ö¸¦ ÀÌ¿ëÇÏ¿© Àü¿ë ÆÛÇÁ¿¡ ÃæºÐÈ÷ ¹¯Èù ÈÄ ´©¸£µíÀÌ Áö¿ö³»°í ±âÁ¸¿¡ »ç¿ëÇÏ°í ÀÖ´Â °¡º¿î ·Î¼ÇŸÀÔÀÇ Å©¸°½ÌÀ¸·Î ¸ÞÀÌÅ©¾÷ ÀÜ¿©ºÐÀ» Á¦°ÅÇÕ´Ï´Ù. (õ¿¬¿ÀÀϷΠŬ·»Â¡Çϸé ÁÁ¾Æ¿ä) ´Ù½ÃÇѹø ¼øÇÑ ºñ´©·Î ±ú²ýÈ÷ ¼¼¾ÈÇÕ´Ï´Ù.
¨è Çʸµ´Ü°è - ûÇâ 1Æ÷ (2.6g)¸¦ õ¿¬È£¹Ú¾¾ ¿ÀÀÏ°ú ¹Ð°¡·ç¸¦ Àû´çÈ÷ ³Ö¾î¼ °ÉÁ×ÇÏ°Ô °³¾î ¾ó±¼¿¡ °ñ°í·ç ¹Ù¸¥´ÙÀ½ 1 ~ 3ºÐ Á¤µµ °ñ°í·ç ¸¶»çÁöÇÏ°í 10ºÐ°£ ±×´ë·Î ³öµÓ´Ï´Ù. 10ºÐ ÈÄ Æ¼½´·Î ´Û¾Æ³»°í ¹ÌÁö±ÙÇÑ ¹°¿¡ ²À § ¼ö°ÇÀ¸·Î ´Û¾ÆÁÝ´Ï´Ù.
¨é ¸¶½ºÅ©´Ü°è - ûÇâ 1Æ÷ (2.6g)¿¡ ¹Ù³ª³ª¿Í ²ÜÀ» ¼¯¾î °ÉÁ×ÇÏ°Ô °³¾î ¾ó±¼¿¡ ¹Ù¸£°í °ÅÁ µ¤½À´Ï´Ù. ±× À§¿¡ ³²¾ÆÀÖ´Â ³ª¸ÓÁö¸¦ ¸¶Àú ¹Ù¸£°í 15 ~ 20ºÐ ÈÄ °ÅÁ ¶¼¾î³À´Ï´Ù. ¿ÂŸ¿ù.³ÃŸ¿ùÀ» ÀÌ¿ëÇÏ¿© ´Û¾ÆÁÝ´Ï´Ù. ¶Ç´Â ûÇâ 1Æ÷ (2.6g)¿¡ °è¶õ³ë¸¥ÀÚ¿Í ¼³ÅÁ 1Ƽ½ºÇÂÀ» ¼¯¾î °ÉÁ×ÇÏ°Ô °³¾î ¾ó±¼¿¡ ¹Ù¸£°í °ÅÁ µ¤½À´Ï´Ù. ±× À§¿¡ ³²¾ÆÀÖ´Â ³ª¸ÓÁö¸¦ ¸¶Àú ¹Ù¸£°í 15 ~ 20ºÐ ÈÄ °ÅÁ ¶¼¾î³À´Ï´Ù. µû²öÇÑ ¹°¿¡ ²À § ¼ö°ÇÀ¸·Î ¸¶¹«¸®ÇÕ´Ï´Ù.
¨ê ¸¶¹«¸®´Ü°è - õ¿¬ Á¤ÇâÈÀå¼ö¸¦ ¹Ù¸¨´Ï´Ù. ´«°¡¿£ õ¿¬¿µ¾ç¿ÀÀÏÀ̳ª õ¿¬ ÀλïÅ©¸²À¸·Î ¸¶¹«¸®ÇÕ´Ï´Ù. ³·¿¡ ¿ÜÃâ½Ã Àڿܼ±Â÷´ÜÁ¦¸¦ ¹Ù¸¨´Ï´Ù.
4) ¾ÆÁÖ ¹Î°¨ÇÑ ÇǺÎ. ¾Ë·¯Áö¼º ÇǺÎ. ¿ µîÀ¸·Î ½±°Ô ´Þ¾Æ¿À¸£´Â ÇǺÎ. ÁÖ 1 ~ 2ȸÁ¤µµ.
¨ç øºÎÅ×½ºÆ® ´Ü°è - ¿ì¼± øºÎÅ×½ºÆ®¸¦ ÇÕ´Ï´Ù. øºÎÅ×½ºÆ®¶õ ¾î¶² »õ·Î¿î ¹°Áú¿¡ ´ëÇÏ¿© ¾Ë·¹¸£±â°¡ ÀÖ´ÂÁö ¶Ç´Â °ú¹ÎÇÑ ¹ÝÀÀÀ» º¸ÀÌ´ÂÁö ¿©ºÎ¸¦ ¾Ë±âÀ§ÇÑ ¹æ¹ýÀÔ´Ï´Ù. ¹æ¹ýÀº ûÇâÀ» ¹°·Î °ÉÁ×ÇÏ°Ô °³¾î °ÅÁî¿¡ ¹Ù¸¥ ÈÄ ÆÈÀÇ ¾ÈÂÊ¿¡ ´ë¾î 3ºÐ
¨è Ŭ¸°½Ì´Ü°è - ´«°¡¿Í ÀÔ¼úÀº Àü¿ëÁ¦Ç°À» ÀÌ¿ëÇÏ¿© ÆÛÇÁ¿¡ ÃæºÐÈ÷ ¹¯Çô ´©¸£µíÀÌ Áö¿ö³À´Ï´Ù. ±×¸®°í ÀÚ±ØÀÌ ÀûÀº Å©¸°½Ì ¹ÐÅ© °°Àº Á¦ÇÄÀ» ÀÌ¿ëÇÏ¿© ¸¶»çÁö ÇÏµí ¹Ù¸£°í ´Û¾Æ³À´Ï´Ù. (õ¿¬¿ÀÀϷΠŬ·»Â¡ Çϸé ÁÁ¾Æ¿ä) ´Ù½ÃÇѹø ¼øÇÑ ºñ´©·Î ±ú²ýÈ÷ ¾Ä¾î³À´Ï´Ù.
¨é Åä´Ð´Ü°è - ¹«¾ËÄÝÀÇ Ãµ¿¬ °¨ÃÊÈÀå¼ö³ª Âù¿ìÀ¯¸¦ °ÅÁ ÆÛÇÁ¿¡ ÃæºÐÈ÷ ¹¯Çô ½ã¹øºÎÀ§³ª (¿·Î ´Þ¾Æ¿À¸£´Â ºÎÀ§) ¾ó±¼À» 10ºÐ°£ µ¤½À´Ï´Ù. ¶Ç´Â ¾ÆÀ̽ºÆÑÀ» ÇÕ´Ï´Ù. (¹°¿¡ Àû¼Å ²À § °ÅÁ Â÷°Ô º¸°üÇؼ Âù¿ìÀ¯¸¦ ÃæºÐÈ÷ ¹¯Çô »ç¿ëÇÏ´Â °Í)
¨ê ¸¶½ºÅ© ´Ü°è - Å°À§³ª ¿ÀÀÌ ¶Ç´Â °¨ÀÚ¿¡ ¹Ð°¡·ç¿Í ûÇâ1Æ÷ (2.6g)¸¦ ¼¯¾î °ÉÁ×ÇÏ°Ô °³¾î ¾ó±¼¿¡ ¹Ù¸£°í °ÅÁ µ¤½À´Ï´Ù. 15 ~ 20ºÐ ÈÄ °ÅÁ ¶¼¾î³»°í ½ºÆÝÁö·Î ´ë° ´Û¾ÆÁØ ´ÙÀ½ ³ÃŸ¿ùÀ» ÀÌ¿ëÇÏ¿© ´Ù½ÃÇѹø ´Û¾ÆÁÝ´Ï´Ù.
¨ë ¸¶¹«¸®´Ü°è - õ¿¬ °¨ÃÊÈÀå¼ö¸¦ ¹Ù¸¨´Ï´Ù. ±×¸®°í õ¿¬ ´ëÃßÅ©¸²À¸·Î ¸¶¹«¸®ÇÕ´Ï´Ù.
5) ³ÐÀº¸ð°ø ÁÖ 2ȸ Á¤µµ. (¸ÅÀÏÇϸé ÁÁ¾Æ¿ä)
¨ç ¸ÞÀÌÅ©¾÷ Áö¿ì±â - ´«°¡³ª ÀÔ¼úÀº ÇǺÎÀÇ ¸·ÀÌ ¾ã¾Æ ¿¹¹ÎÇϹǷΠ¾ÆÀÌ Àü¿ë ¸®¹«¹ö¸¦ ÀÌ¿ëÇÏ¿© Àü¿ë ÆÛÇÁ¿¡ ÃæºÐÈ÷ ¹¯Èù ÈÄ ´©·çµíÀÌ Áö¿ö³»°í Å©¸°½ÌÅ©¸²À̳ª Å©¸°½Ì ¿ÀÀÏ·Î ¸ÞÀÌÅ©¾÷ ÀÜ¿©ºÐÀ» Á¦°ÅÇÕ´Ï´Ù. (õ¿¬¿ÀÀϷΠŬ·»Â¡Çϸé ÁÁ¾Æ¿ä)
¨è Ŭ¸°½Ì´Ü°è - µû¶æÇÑ ¹°·Î ºñ´© ¼¼¾ÈÇÏ¿© °ú´Ù ºÐºñµÈ ÇÇÁö¿Í ¾ûŲ ³ëÆó¹°. ¸ÕÁö µîÀ» Àß ´Û¾Æ³À´Ï´Ù. Àú³á ¼¼¾È ¶§´Â ±âº» ¼¼¾ÈÀ» ÇÑ´ÙÀ½ °¡Á¦¿¡ ºñ´© °ÅÇ°À» ¹¯Çô ´Ù½ÃÇѹø À̸¶,°üÀÚ³îÀÌ,»´,ÅÎÀÇ ¼ø¼·Î °¡º±°Ô ¹®Áö¸£°í ¾Ä½À´Ï´Ù. ¸ÅÀÏÇصµ ±¦Ã¯½À´Ï´Ù.
¨é Çʸµ´Ü°è - ûÇâ ¹Ý Æ÷(1.3g)¸¦ ½Ä¿°¼ö³ª ²ú¿´´Ù ½ÄÈù ¹°¿¡ °ÉÁ×ÇÏ°Ô °³¾î ¾ó±¼¿¡ °ñ°í·ç ¹Ù¸£°í 30ÃÊ ~ 1ºÐÁ¤µµ °ñ°í·ç ¸¶»çÁöÇÕ´Ï´Ù. 3ºÐ°£ ±×´ë·Î ³öµÎ¾ú´Ù°¡ Ƽ½´·Î ´Û¾ÆÁÖ°í Âù¹°·Î ¸¶¹«¸® ÇÕ´Ï´Ù.
¨ê Åä´Ð´Ü°è - ÆÛÇÁ¿¡ õ¿¬ ¹ÚÇÏÈÀå¼ö¸¦ ÃæºÐÈ÷ ¹¯Çô µÎµå¸®µí ¹Ù¸¨´Ï´Ù.
¨ë ½ºÆÀŸ¿ù´Ü°è - ¹°¿¡ ²À § ¼ö°ÇÀ» ÀüÀÚ·¹ÀÎÁö¿¡ µ¹·Á µû²öÇÏ°Ô ¸¸µç ÈÄ ¾ó±¼¿¡ ¾ñ°í ²À²À ´·¯ÁÝ´Ï´Ù. ¶Ç´Â ¼öÁõ±â¸¦ ½ý¾î ¸ð°øÀ» ¿¾î ÁÝ´Ï´Ù.
¨ì ¸¶½ºÅ©´Ü°è - ûÇâ 1 Æ÷(2.6g)¸¦ ¿À¹ÌÀÚ¹°¿¡ (¿À¹ÌÀÚ 10¾ËÀ» ¶ß°Å¿î ¹°¿¡ ³Ö¾î ÃæºÐÈ÷ ¿ì·Á³½ ´ÙÀ½ °Å¸§Á¾ÀÌ¿¡ °É·¯ ±ú²ýÇÑ º´¿¡ ´ã°í ³ÃÀå°í¿¡ Â÷°Ô º¸°üÇÕ´Ï´Ù.) °ÉÁ×ÇÏ°Ô °³¾î ¾ó±¼¿¡ ¹Ù¸£°í °ÅÁ µ¤½À´Ï´Ù. ±×À§¿¡ ³²¾ÆÀÖ´Â ³ª¸ÓÁö¸¦ ¸¶Àú ¹Ù¸¨´Ï´Ù. 15 ~ 20ºÐ ÈÄ °ÅÁ ¶¼¾î³»°í ³ÃŸ¿ùÀ» ÀÌ¿ëÇÏ¿© ´Û¾ÆÁÝ´Ï´Ù.
¨í ¾óÀ½ÂòÁú´Ü°è - ºñ´Ò ºÀÁö¿¡ ¾óÀ½À» ´ã¾Æ TÁ¸À» Áß½ÉÀ¸·Î Àá±ñ ¿Ã·Á ³õ½À´Ï´Ù.
¨î ¸¶¹«¸®´Ü°è - õ¿¬ ¹ÚÇÏÈÀå¼ö¸¦ ¹Ù¸¨´Ï´Ù. ±×´ÙÀ½ õ¿¬ ¹ÚÇÏÅ©¸²À» ¹Ù¸¨´Ï´Ù. ¿ÜÃâ½Ã Àڿܼ±Â÷´ÜÁ¦ ÀØÁö ¸¶¼¼¿ä.
|
|
|
|
|