|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Á¦Ç°¼³¸í
|
100% ¹«³ó¾à ½Ò°Ü(°æ³² °ÅâÀÇ À¯±â³óÇùȸ¿¡ µî·ÏµÇ¾î ÀÖÀ¸½Å ³óºÎ´Ô²²¼ Àç¹èÇϽŠ½ÒÀÇ ½Ò°ÜÀÔ´Ï´Ù)¿¡ ¿ÀÆ®¹Ð°ú ƯÇØÃʸ¦ ÀÏÁ¤ºñÀ² È¥ÇÕÇÏ¿© ½Ò°Ü°¡ ¾ó±¼À» ÀÚ±ØÇÏÁö ¾Ê°í, ÆÑÀ¸·Î½áÀÇ ±â´ÉÀ» ±Ø´ëȽÃų ¼ö ÀÖµµ·Ï ¸¸µé¾îÁø Ç÷¯½ºÁ¦Ç°ÀÔ´Ï´Ù.
¹Î°¨ÇÑ ºÐµéÀ̳ª ÁÖ·Î ¾ó±¼¿¡ ÆÑÀ¸·Î ¾²½Ç ºÐµéÀ» À§ÇÑ Á¦Ç°ÀÔ´Ï´Ù.
¹«³ó¾àÀ¸·Î Àç¹èµÈ Çö¹Ì¸¦ ¹æ¾ÆÂöÀ» ¶§ ³ª¿À´Â ½Ò°ÜÁß ÁÁÀº ºÎºÐÀ» ¾ö¼±ÇÏ¿© ½Ò¾ËÀ» ¾ø¾Ö°í ´Ù½Ã ºÐ¼â±â·Î °ö°Ô °¥¾Æ ¾ó±¼¿¡ »ç¿ëÇϱâ ÀûÀýÇÏ°Ô ¸¸µé¾îÁø Á¦Ç°ÀÔ´Ï´Ù.
½Ò°Ü¿¡´Â ½Ò´«°ú ºñŸ¹Î A¸¦ ºñ·ÔÇØ ºñŸ¹Î B1, B6, öºÐ, ÀÎ ¹Ì³×¶öµî ´Ù¾çÇÑ ¿µ¾ç¼ÒµéÀÌ ÇÔÀ¯µÇ¾î ÀÖ½À´Ï´Ù. ½Ò°ÜÀÇ Ç¥ÁØÀûÀÎ ÈÇÐÁ¶¼ºÀ» º¸¸é ¼öºÐ 13.5%, ´Ü¹éÁú 13.2%, Áö¹æ 18.3%, ´Ü¹éÁú38.3%, ¼¶À¯ 7.8%, ȸºÐ(üéÝÂ) 8.9%ÀÌ´Ù. ºñŸ¹Î B1Àº 100g Áß 2.5mg À̳ª µé¾î ÀÖÀ¸¸ç, ºñŸ¹Î Eµµ ´Ù·®ÇÔÀ¯µÇ¾î ÀÖ½À´Ï´Ù.
°³ºÀÈÄ¿¡´Â ÇÊÈ÷ ³Ãµ¿º¸°üÇÏ°í, ½À±â°¡ µé¾î°¡Áö ¾Êµµ·Ï ¶Ñ²±À» ²À ´Ý¾ÆµÓ´Ï´Ù. °³ºÀÈÄ 2´Þ¾È »ç¿ëÀ» ÇÕ´Ï´Ù.
|
|
|
»ç¿ë¹ý
|
1. °î¹°¼¼¾È°ú °°Àº ¹æ¹ýÀ¸·Î ¼¼¾È¿ëÀ¸·Î »ç¿ëÇϽǼö ÀÖ½À´Ï´Ù.
2. 1Â÷ ÆÑÀ¸·Î »ç¿ë¹æ¹ý : ±ú²ýÀÌ ¼¼¾ÈÀ» ÇÑ´ÙÀ½, ½Ò°Ü Ç÷¯½º¸¦ ¸¼À½ ½ºÇ¬À¸·Î 4°³ Á¤µµ¸¦ ´ú¾î ¿ìÀ¯ 4~4°³ ¹ÝÁ¤µµ¿Í È¥ÇÕÇÕ´Ï´Ù.
(¸¶¿ä³×ÁîÁ¤µµÀÇ ³óµµº¸´Ù ¾à°£ ¹±Àº Á¤µµ·Î °¸´Ï´Ù. ¿ìÀ¯°¡ ¸ÂÁö ¾Ê´Â ºÐµéÀº »ý¼ö³ª ¿äÄí¸£Æ®¸¦ ÀÌ¿ëÇϼ¼¿ä)
¾ó±¼¿¡ ¹ß¶úÀ» ¶§ È帣Áö ¾ÊÀ» Á¤µµÀÇ ³óµµ¿©¾ß ÇÕ´Ï´Ù.
¾ó±¼¿¡ °í·ç Æì¹ß¶óÁֽŴÙÀ½ 15ºÐÁ¤µµ ÈÄ¿¡ ¹ÌÁö±ÙÇÑ ¹°¿¡ °í·ç Çó±Å³À´Ï´Ù.
3. ¿äÇ÷¹³ª ¿ìÀ¯µî¿¡ °³¾î¼ ¼¼¾ÈÈÄ »ç¿ëÇϽǼö ÀÖ½À´Ï´Ù.
Çѹø ¾²½Ç ¶§¿¡ ¸¼À½½ºÇ¬À¸·Î 2°³Á¤µµ + ¿ìÀ¯³ª ¿äÇ÷¹ 2°³¸¦ ÀûÀýÈ÷ È¥ÇÕÇؼ ¾²½Ã¸é µË´Ï´Ù.
4. ¹Ùµð¿ëÀ¸·Î ¾²½Ã´Â °æ¿ì, ½Ò°Ü¸¦ ¸éÀ̳ª ¸íÁÖ ÃµÀ¸·Î ¸¸µç ÁÖ¸Ó´Ï ¼Ó¿¡ ³Ö¾î ¸öÀ» ´ÛÀ¸¸é À±ÀÌ ³ª°í û°áÇØÁý´Ï´Ù. ¶Ç ½Ò°Ü·Î ¸öÀ» ´ÛÀ¸¸é À±±â°¡ È帣´Â ¾Æ¸§´Ù¿î ¾ó±¼À» À¯ÁöÇÒ ¼ö ÀÖÀ¸¸ç, º¸½À¿¡ µµ¿òÀÌ µË´Ï´Ù.
5. µÎÇÇ¿¡ °í·ç Æì¹Ù¸¥ ´ÙÀ½ ¸¶»çÁö¸¦ ÇØÁÖ°í 15ºÐ°¡·®ÈÄ¿¡ Çó±Å³»¸é °Ç°ÇÑ µÎÇǸ¦ °¡²Ü ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù.
|
|
|
|
|
|
|
|
À¯È¿¼ººÐ
|
|
|
|
¼ººÐ
|
¹«³ó¾à ½Ò°Ü, ¿ÀÆ®¹Ð, ƯÇØÃÊ
|
|
|
|
|
|
Ư±â»çÇ×
|
|
|
|
ºñ°í
|
|
|
|
|
|
|