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TPO 별 자외선 차단방법
2005-01-12 22:37:21
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하루종일 사무실에 있을 예정
자외선은 사무실의 창문을 통해 70% 이상 투과한다. 그러므로 보다 철저한 자외선 차단을 위해선 블라인드를 치는 것이 좋다.
10분 정도의 잠깐의 외출 (은행다녀오기)으로도 피부가 손상받기 충분한 정도의 자외선을 쏘이게 된다. . 대부분 사무실은 건조하기 때문에 너무 매트한 타입의 자외선 차단제는 피부의 건조를 악화시키고 피부에 무리를 줄 수 있다 부드러운 로션/크림타입의 SPF 15 이상의 모이스춰라이저겸용 제품을 사용해준다.
볕좋은 날, 점심시간 딱 1시간 산책을 위한 준비
점심시간은 하루중 가장 자외선이 강한 시간대이다. 10 분정도의 자외선으로도 피부는 손상을 입기 충분. 한시간이라고 얕보아서는 절대금물이며 오히려 이 시간대는 외출을 피하는 것이 가장 좋다.
여름이라면 SPF 30 이상을, 봄, 가을, 겨울에는 SPF 20 이상을 발라주도록 하고 선캡과 선글라스등으로 추가적인 자외선차단을 해주는 것이 좋다.
토요휴무, 남자친구와 놀이공원 갈까?
하루종일 돌아다니려면 자외선차단제를 덧바르기 힘들다… 그렇다면 아침 메이크업을 철저히 해야할텐데 백탁현상이 심한 수정액타입의 자외선 차단제는 두껍게 바르는 경우 피부를 탁하게 보일 수 있어 메이크업베이스로는 그리 적합하지 않다. 시간이 지남에 따라 차츰 피부톤이 칙칙하고 어두워질 수도 있기때문. SPF 25 이상의 트윈케익을 휴대하면서 수시로 메이크업을 고침과 동시에 자외선 차단을 같이 해준다.
1박2일 바다로 여행
햇빛이 반사되어 자외선은 2배. 햇빛을 가려줄 빌딩이 없는 모래사장은 숨을 곳이 없다.
물에 들어갔다 나오는 즉시 덧발라야한다.
자외선차단제는 휴대가 간편한 스틱타입이 좋다. 바디는 스프레이타입도 좋다.
온몸을 바르는 적정량은 약 30 ml…덧바르는것까지 고려한다면 자외선 차단제는 넉넉히 가져가도록
SPF 35 이상, 챙이 넓은 비치모자와 선글라스 필수
스키
예상치 않았던 선번을 얻게되는 가장 대표적 장소. 흰색의 눈이 100% 자외선을 반사하기 때문에 자외선의 강도가 2배가 된다는 것을 명심하자.
SPF 30 이상은 필수이며 광민감인 경우는 SPF 40 이상을 사용해주는 것이 좋다.
스틱타입의 자외선 차단제가 매우유용한데 자외선이 가장 많이 닫는 광대뼈, 이마, 콧등부위엔 훨씬 수시로 덧발라준다.
일요일, 2시간 야외에서 사이클 혹은 인라인 스케이트
사이클, 인라인 스케이트는 땀을 많이 낸다. 대부분 사이클이나 인라인스케이트등을 타는야외는 그늘을 만들어주는 고층건물이라고는 없고 게다가 자전거를 타면서 수시로 자외선 차단제를 덧발라주는 것은 다소 무리이다. 자외선 차단제는 땀에 강한 SPF 30 이상의 워터프루프타입을 사용하는 것이 좋다. 팔다리가 많이 노출되므로 바디의 선번을 방지하기 위해서 스프레이타입을 휴대하는 것이 가장 좋다.
일요일, 친구와 백화점 쇼핑
주로 실내에서 있게될것이고 장소적 특성상 백화점안은 창문이 없어 자외선이 거의 없는 상태. 하지만 오고가는 버스속이라던가 백화점밖의 쇼핑스트리트들을 둘러볼것등을 고려해야할것이다. 그러나 고층건물의 그늘이라던가 실내외를 반복해 들어갔다 나왔다는 하는 것을 감안하면 그리 높은 자외선 차단제는 불필요. 하지만 SPF 15 정도의 자외선 차단겸용의 모이스춰라이저는 반드시 발라주는 것이 좋다.
등산
고도가 높아질수록 자외선의 강도는 높아진다.
낮은곳에서는 나무, 숲등에 가려 햇빛이 약한듯느껴질 수 있으나 그 사이로 들어오는 자외선의 양을 무시해서는 결코안된다. 실제로등산을 다녀온 후 목뒤부분, 노출되는 팔다리에 붉은 선번이 생기는 것을 경험한사람들이 많을것이다.
등산시에는 땀을 흘리게 되고 자외선차단제에 화학적 성분의 자외선 차단성분이 많이 들어가는 경우는 이것이 눈에 들어가게 된어 눈이 따가워질 수 있다..그러므로 되도록이면 논케미컬 성분을 사용해주는 것이 좋다. 지수는 SPF 35 이상이 적당하며 메이크업은 생략하는 것이 좋다. 차라리 땀을 흘리고 수건으로 땀등을 정돈하고 다시 덧발라줘야하므로
헬스클럽
헬스클럽등은 벽면이 전면유리로 되어있는 곳이 많다. 특히 트레드밀이나 자전거를 타는경우라면 유리면바로 가까이서 운동을 하게 되 실제적으로 실외에서 운동을 하는것이나 거의 차이가 없다. 운동시에는 모공을 통한 피지, 땀구멍을 통한 땀등 배출이 적극적으로 이루어지고 피부의 호흡이 격렬히 일어나데 되므로 피부를 너무 답답하게 덮을수 있는 높은 SPF 지수의 논케미컬 100% 의 제품은 피하는 것이 좋다. 다만 눈에 땀이 들어가지 않도록 머리띠는 해주는 것이 좋다.
아보벤존이 함유된 자외선 차단제는 안구를 시리게 할 수 있으므로 UVB 차단은 케미컬 자외선 차단성분이, 부분적으로 논케미컬성분이 함유되어 UVA 를 차단해줄 수 있는 제품이 갖아 적합하다.
대게 운동은 한두시간내에 끝내게 되므로 워터프루프, 롱라스팅을 사용할 필요는 없고 지수는 SPF 20~25 정도가 적당하다.
한겨울 사이판으로의 여행
사이판이라는 곳 자체가 한여름날씨이므로 넉넉한 지수의 자외선 차단제를 준비해야하는 것은 당연하다. 하지만 그보다 더 주의를 해야하는 것은 한겨울의 적은 UVB 에 익숙해진 피부가 몇시간의 간격으로 갑자기 한여름의 햇빛을 맞이한다면 급작스러운 자외선양에 놀라 선번을 일으킬 수도 있다. 그러므로 자외선 차단은 훨신 더 신경을 써야하며 만약을 대비해 가장 높은 지수의 약 SPF 45~50 정도의 자외선 차단제를 준비하는 것이 좋다.
호텔로 돌아와서는 피부의 온도를 식혀주기 위해 차가운 물수건 찜질을 해주도록 한다.
비행기여행
구름위의 비행은 자외선을 가장 가까이서 받게 된다. 대게 창문을 닫고 여행을 하지만 국내여행이나 가까운 나라의 경우는 창문을 여는 경우가 많고 낮에 목적지에 도착하는 경우라면 물론 자외선 차단제는 필수. 비행기여행에서 특히 고려해야할 것은 제형인데 기내는 매우 건조한 상태. 그러므로 너무 매트한 타입의 자외선 차단제는 피하고 오히려 평소보다 다소 리치한 질감의 자외선 차단제를 사용하여 자외선 차단은 물론 피부가 건조한 환경으로부터 수분을 잃지 않도록 해준다.
장마철
비가 주룩주룩 내리는 날이 계속되면 자외선 차단제를 바르는 것 자체를 잊고 살기 쉽다. 그러나 장마철이더라도 비가내리는 간간히 햇빛이 난다던가 흐린날과 비가내리는 날이 반복되므로 자외선 차단은 반드시 해주어야한다. 이 경우 자외선 차단제를 별도로 덧바르는 것은 웬지 불필요한 스텝처럼 생각이 되고 그렇다고 특별히 자외선 차단겸용 로션이 없는경우라면 자외선 차단제를 아침에 로션처럼 사용해주는것도 한 방법이다. 지나치게 매트한 자외선 차단제가 아닌 한에는 대부분 기본적인 보습성분은 포함되어있으며 여름철에는 건성이라 할지라도 어느정도 피지분비와 땀등이 나오므로 로션과 자외선 차단제를 두가지 모두 바르는 것은 피부에 부담스러울 수 있기 때문에 모이스춰라이징 효과가 있는 자외선 차단제라면 여름철동안에는 충분한 로션이나 크림대용이 될 수 있다.
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| Neutrogena |
| Visibly Firm™ |
| 페이스 로션 위드 액티브 카퍼 SPF 20 |
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| Avon |
| Anew |
| 포스 엑스트라 데이 크림 SPF 15 |
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| Neutrogena |
| Healthy Defense |
| 데일리 모이스춰라이져 SPF 30 |
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| Dior |
| DiorSnow |
| 울트라-브라이트닝 파우더 파운데이션 SPF 25 PA+++ |
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| Neutrogena |
| Healthy Defense |
| 오일-프리 선블럭 스프레이 SPF 30 |
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| Uriage |
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| 스틱 엑스트림 SPF 50 |
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| Anessa by Shiseido |
| . |
| 퍼펙트 스무스 선스크린 SPF 50 PA+++ |
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| Sofina |
| VeryVery |
| UV 컷 밀크 SPF 24 PA+++ |
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| Kanebo |
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| 선 프로가드 유브이 울트라 프로텍트 젤 워터 SPF 50 PA+++ |
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