|
|
|
|
|
|
|
|
Á¦Ç°¼³¸í
|
ÀÔÀÚ°¡ 32¸¶ÀÌÅ©·ÎÀÌ¸ç ¹Ð°¡·ç(35¸¶ÀÌÅ©·Î)º¸´Ù ´õ ¹Ì¼¼ÇÏ¿© ¸ð°ø ±í¼÷È÷ ħÅõ¸¦ ÇÕ´Ï´Ù.
À϶óÀÌÆ®¼ººÐÀÌ µé¾î°¡ ÀÖ¾î¼ ÇǺθ¦ ¸¼°Ô Á¤È½ÃÅ°´Â ÀÛ¿ëÀ» ÇÕ´Ï´Ù.
¼ººÐÀ¸·Î´Â
À϶óÀÌÆ®(si,al)¾à60% ca ¾à25% ³ª¸ÓÁö´Â k,Mg,Na,Fe,µîÀÌ µé¾îÀÖ½À´Ï´Ù.
À϶óÀÌÆ®¶õ?
ÈÀåÇ°¿ø·á, Á¤¼öÀå¼Òµ¶Á¦, Å»Ãë, Ç×±Õ, Åä¾ç°³·®, ¾ç¾îÀåµî¿¡ ¾²ÀÌ´Â ±¹°¡¿¡¼ °øÀÎÇÑ ¹°ÁúÀÔ´Ï´Ù.
±× ¿Ü¿¡ Ca´Â ź»êÄ®½·À¸·Î ¾à¼ö¿¡ ÀÖ´Â ¼ººÐÀÌ¸ç ³ª¸ÓÁö K(Ä®·ý)Mg(¸¶±×³×½·)Na(³ªÆ®·ý)Fe(ö)µîµµ ºñŸ¹ÎÀ̸ç ÈçÈ÷ ¸»ÇÏ´Â ÀÎü¿¡ ÁÁÀº ¹Ì³×¶ö·Î ±¸¼ºµÇ¾î ÀÖ½À´Ï´Ù.
|
|
|
»ç¿ë¹ý
|
1. ¿åÁ¶¿¡ 200gÁ¤µµ(¹ä°ø±â ¹ÝÁ¤µµ)ÀÇ ¸ñ¿å¿ë ¼±ÀÏȲÅäºÐ¸»À» ³Ö°í 1/2Á¤µµ µû²öµû²öÇÑ ¹°À» ¹Þ½À´Ï´Ù. (38¡É~40¡É)
2. ¼±ÀÏȲÅäºÐ¸»ÀÌ Àß Ç®¾îÁö°Ô Àú¾îÁÝ´Ï´Ù.
3. ¿åÁ¶¿¡ ¾Ê¾Æ¼ °£°£ÀÌ »ó¹Ý½Å¿¡ ¹°À» ³¢¾ñ¾îÁÝ´Ï´Ù. (15~20ºÐ Á¤µµ)
4. ¸ñ¿å ÈÄ ºñ´©¸¦ »ç¿ëÇÏÁö ¸»°í ¹Ì¿Â¼ö·Î ±ú²ýÀÌ ¾Ä¾î ÁÝ´Ï´Ù.
(ȲÅäºÐ¸»ÀÔÀÚ°¡ ³Ê¹« °í¿Í¼ À߸ø ´ÛÀ¸¸é ¿Ê¿¡ ¹¯½À´Ï´Ù.)
|
|
|
¹ÙµðŸÀÔ
|
ALL
|
|
|
|
|
|
À¯È¿¼ººÐ
|
|
|
|
¼ººÐ
|
À϶óÀÌÆ®(si,al)¾à60%, ca ¾à25%, k, Mg, Na, Fe
|
|
|
|
|
|
Ư±â»çÇ×
|
ÀúÀڱؼº,
|
|
|
ºñ°í
|
|
|
|
|
|
|