|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
¾î¶² ´ÙÀ̾îÆ® º¸Á¶½ÄÇ°µéº¸´Ù ¿ùµîÈ÷ ¸¾¿¡ µì´Ï´Ù
|
|
|
guest(alexsys) (2009-02-04 10:57:12)
|
|
|
|
¹Ú½º¾È¿¡ ÇѺÀ¾¿ 30°³ ±×¸®°í ½¦ÀÌÄ¿°¡ µé¾îÀÖ¾î¿ä. ½¦ÀÌÄ¿¿¡ Èçµé¾î¸ÔÀ»¶§¿Í ±×³É ÄÅ¿¡ ³Ö°í ¿ìÀ¯¿¡ ¼¯¾î¸ÔÀ»¶§ ¸ÀÀÌ Á» ´Þ¶ó¿ä.°³ÀÎÀûÀ¸·Î´Â ±×³É ¼öÀú·Î Àú¾î¸ÔÀ¸¸é Àß ¾È¼¯¿©¼ µ¢¾î¸®°¡ µÕµÕ ¶°´Ù´Ï±ä ÇÏÁö¸¸ ±×·¡µµ ºÐÀ¯¸ÀÀÌ Á» °ÇÏ°Ô ³ª´Â. ¾ÈÈçµé¾î ¸Ô´Â°É ¼±È£ÇÕ´Ï´Ù¸¸ ÁÖÀ§¿¡ Á¦ °ÍÀ» Á¶±Ý¾¿ µå¼Åº¸½Å ºÐµéÀº ¿ìÀ¡;;À̶ó°í ÇϽôõ±º¿ä.. ÇÏ¿©°£ Àü ¸ÀÀÖ°Ô Àß ¸Ô°í ÀÖ½À´Ï´Ù.
ÇѶ§ Ȩ¼îÇο¡¼´Â 10¸¸¿ø °¡±îÀÌ ÁÖ°í ÆǸÅÇß´ø °Å °°Àºµ¥ Àú´Â ¿ÀǸ¶ÄÏ¿¡¼ 3¸¸¿ø ¼±¿¡¼ ±¸¸ÅÇß½À´Ï´Ù. ÇѺÀ¿¡ õ¿ø²ÃÀ̶ó¼ Å©°Ô ºÎ´ãµµ ¾ø°í °¡°Ý ÀÚü°¡ ºñ½Ñ ÆíÀÌ ¾Æ´Ï¶ó¼ °¡°Ý¿¡ ´ëÇؼµµ Å©°Ô ºÒ¸¸Àº ¾ø¾î¿ä.
ÇÑÆ÷´ç 100KcalÀÌ°í ¿ìÀ¯¿¡ ¼¯À¸¸é 150KcalÁ¤µµ ³ª°¡Áö ¾ÊÀ»±î ÇÕ´Ï´Ù. Ä®·Î¸®¸¸ÅÀÇ Æ÷¸¸°¨Àº ÁÖ´Â °Í °°¾Æ¿ä. óÀ½ ¸Ô±â ½ÃÀÛÇßÀ»¶§´Â Çϳª¸¸ ¸Ô°í Àú³áÀ» ³Ñ¾î°¥ ¼ö ÀÖÀ» Á¤µµ¿´´Âµ¥ ÀÌÁ¦´Â ±×·¸°Ô´Â ¾î·Æ°í¿ä, ¿îµ¿°¡±â Àü¿¡ ¸ÔÀ¸¸é Àý´ë·Î Çã±â¶§¹®¿¡ ¿îµ¿À» ¸øÇÏ´Â ÀÏÀº ¹ß»ýÇÏÁö ¾Ê½À´Ï´Ù. ½Ä»çÀü¿¡ ¸¶¼ÅÁÖ¸é ½Ä»ç¸¦ Á» ´õ ´ú ÇÒ ¼ö ÀÖ´Ù´Â ÀåÁ¡µµ ÀÖ°í¿ä.¸Í¹°¿¡ Ÿ¸é ÀÌ»óÇϱä ÇÏÁö¸¸ ¸ÔÁö ¸øÇÒ Á¤µµ´Â ¾Æ´Ï¶ó¼ ¿ìÀ¯°¡ ¾ø¾î¼ ¸ø¸Ô´Â °æ¿ìµµ ¾ø½À´Ï´Ù.
°¡Àå ¸¾¿¡ µå´Â Á¡Àº ¾Æ¹«·¡µµ ¹èº¯È°µ¿.. ÀÌ°É ¸¶¼ÅÁÖ´Â ³¯¿¡´Â ´Ã ÈÀå½Ç¿¡ °¡¼ °¡º±°Ô µ¹¾Æ¿Ã ¼ö ÀÖÀ» Á¤µµ·Î ¹èº¯ÀÌ ¿øÈ°ÇØÁý´Ï´Ù. µüÈ÷ º¯ºñ°¡ ½ÉÇÏ´Ù´ø°¡ ÇÏ´Â ÆíÀº ¾Æ´ÏÁö¸¸ ÀÌ Á¡¶§¹®¿¡ °è¼Ó À籸¸Å¸¦ ÇÏ°Ô µË´Ï´Ù.
¿©Å¸Ծ ¾î¶² ´ÙÀ̾îÆ® º¸Á¶½ÄÇ°µéº¸´Ù ¿ùµîÈ÷ ¸¾¿¡ µì´Ï´Ù.. °¡°ÝÀÌ ¹ÞÃÄÁÖ´Â ÇÑ °è¼Ó À籸¸ÅÀÇ»çÀÖ½À´Ï´Ù. |
|
ranze´Ô ´ñ±Û |
Á¤´Ù¿¬¾¾°¡ ´ÙÀ̾îÆ® °ü·Ã ½ÄÇ°µµ ÇϽ󪺸±º¿ä. Àúµµ ÄÚ½ºÄÚ °£ ±è¿¡ ÇÁ·ÎƾÀ» Çϳª »ò´Âµ¥ ÃÝÄÝ·¿ ¸ÀÀ̶ó ºÎ´ã¾ø°ÚÁöÇßÁö¸¸ ³Ê¹« ´Þ¾Æ¼ ¾î¶³ ¶© ¸Ô±â°¡ °ÅºÏÇÒ ¶§µµ ÀÖ½À´Ï´Ù. ¸Í¹°¿¡ Ÿ¼ ¸Ú¾îº¸´Ï Á¦ ÀÔ¿¡´Â À¡!À̶ó ¿ìÀ¯¿¡ ¸¶½Ã°í Àִµ¥ ÀÌ°Å ¶§¹®¿¡ ¸ÅÀÏ ¿ìÀ¯¸¦ »ç±âµµ ±×·¡¼ °í¹ÎÀ̳׿ä. ´Ü ¸ÀÀ̶ó óÀ½ Á¢ÇÒ ¶§ ºÎ´ã°¨ÀÌ Àû±â´Â ÇÕ´Ï´Ù¸¸. |
|
ipanema78´Ô ´ñ±Û |
Àú À̱ۺ¸°í Çʹ޾Ƽ g½ÃÀå°¬´Ù°¡ ÆǸŰ¡°¡ ¿Ã¶óÀÖ¾î¼ ±ÞÁÂÀý;;;; Áö±ÝÀº 5¸¸¿ø Á¤µµ¿¡ ÆǸŵǴõ±º¿ä. ±×Á¤µµµµ ½Ñ°Å°ÚÁö¸¸ ¿ØÁö ¾Æ½¬¿ö¼ Á»´õ Àú·ÅÇÑ ´Ù¸¥Á¦Ç°À¸·Î Áú·¯¹ö·È¾î¿ä ¤¾¤¾¤¾ ¾Æ...alexsys´Ô ´öºÐ¿¡ Ã浿´ÙÀ̾îÆ®¸ðµå·Î µé¾î°©´Ï´Ù. °¨»ç°¨»ç*^^* ±Ùµ¥ Åùè¿À¸é ±×³¯ºÎÅÍ ½ÃÀÛÇÒ¶ó°í Áö±ÝÀº ¿½ÉÈ÷ ¸Ô°íÀÖ¾î¿ä ¤»¤»
|
|
alexsys´Ô ´ñ±Û |
¿À..ranze´Ô..Àúµµ ÄÚ½ºÄÚ °¡²û°¡´Âµ¥.. °¡¼ ã¾ÆºÁ¾ß°Ú±º¿ä..
±×¸®°í ipanema´Ô... ÂÁ..°¡°ÝÀÌ..°¡°ÝÀÌ..¿Ã¶ú±º¿ä.Àü 3¸¸ õ¿øÀΰ¡ ÁÖ°í ±¸¸ÅÇß¾ú°Åµç¿ä..
´ÙÀ̾îÆ®¿¡ È¿°ú°¡ ÀÖ´ÂÁö´Â Àǹ®ÀÌÁö¸¸ ÀÌ Á¦Ç°°ú ºñ½ÁÇÑ È¿°ú¸¦ ³»´Â Á¦Ç° ÇÑ°¡Áö ´õ ÃßõÇÏÀÚ¸é ..Ç㽬¿¡¼ ³ª¿À´Â 100%ÄÚÄÚ¾Æ °¡·ç¿¡¿ä. Á¤¸» ¸ÀÀº ¿ìÀ¡~ÇÒÁ¤µµÀÌÁö¸¸ ºñ½ÁÇÏ°Ô ¹èº¯¿¡µµ µµ¿òÀÌ µÇ°í Æ÷¸¸°¨µµ Á¦¹ýÁÝ´Ï´Ù.. :) |
|
|
|
|