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하이드로 테라피
2002-07-20 02:35:40
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HYDRO THERAPY 하이드로 테라피
하이드로 테라피란 말 그대로 물을 사용하는 치유요법입니다. 이 방법은 수천년을 이어오며 신체건강과 미용에 사용되어왔으며 물은 가장 안전하면서도 효과적인 천연의 미용성분이라고도 할 수 있습니다. 여기서는 미용에 관한 방법을 주로 살펴보도록 하죠.
물은 액체일 때나, 얼음일 때, 그리고 기체일 때 그리고 그 온도에 따라 모두 제 각각의 효과적인 역할을 수행합니다. 찬물은 원기를 회복시켜주며, 질병에 저항하는 힘을 주고 뜨거운 물은 진정, 피로회복을 시켜줍니다.
▶ 습포 찜질요법 (Compress):
미용을 위한 찜질은 피부노폐물을 제거할 뿐만 아니라 수분공급에도 효과가 있습니다. 세수를 한 깨끗한 피부에 약 10회정도 반복합니다. 그외에도 삔데, 경련등에도 효과가 좋습니다.
찬물은 모공을 수축시키고, 피지선, 한선의 활동을 늦춰주며, 혈액순환을 줄일뿐만아니라 염즘을 진정시켜줍니다. 따뜻한물은 피부조직을 이완시키고, 피지선과 한선의 작용을 증진시키며 혈액순환을 촉진시킵니다
중성피부: 찬물~따뜻한물
지성피부: 찬물~미지근한 물 + 1~2 방울의 티트리오일
건성피부: 따뜻한 물
민감성피부: 미지근~따뜻한물
피부를 진정시켜주는 로즈워터를 솜에 적셔 얼굴에 붙입니다.
노화피부: 따뜻한물
※ Relaxing Facial Compress : 1~2방울의 네롤리, 자스민, 로즈, 시나몬, 제라늄첨가
▶ 스팀요법: 가정용 미용스팀기를 사용하면 편리합니다. ( 끓는물위로 얼굴을 대는 것은 위험!)
이때 눈과 입술에는 아이크림을 발라주세요. 스팀이 끝나면 피부의 각질이 부드러워지고
모공속의 노폐물이 나오는 경우가 많으니 이때는 자극이 없는 클렌져로 따뜻한 물에
다시한번 세안해주시는 것이 좋습니다. 그후에 찬물(rose water) 로 헹구고 타월로
토닥토닥 ^^
◎ 주의: 천식, 피부실핏줄이 보이는 분들은 피해주세요.
중성: 1주일에 한번씩 약 8~10분
지성: 1주일에 1~2번씩 약 8~10분
건성: 스팀을 자주하면 오히려 피부를 더 건조하게 할 수 있습니다. 신기하죠?한달에 2~3번 약 5~8분
민감: 한달에 2번정도 약 3~5분 스팀이 직접 피부에 닿기보다는 간접적인 스팀방법이 피부에 안전합니다.
여드름: 1주에 1~2회 약 8~10분정도 . 모공을 열어 피지가 밖으로 나오는 것을 도와줍니다. 하지만 염증이 심할 때에는 피부가 민감해져 오히려 역효과를 볼 수 있으니 이때는 시간을 짧게 해 주세요. 스팀의 온도도 따뜻한정도로만.
노화: 건성인 경우엔 자주하지 않는 것이 좋고요, 이때도 스팀은 간접적으로 실시해 따뜻하다는 느낌이 들정도로만.
※ 스팀요법에 효과적인 에센셜 오일 :Roman chamomile, German chamomile, sage, myrtle, neroli, lavender, cedar, lemongrass, yarrow
▶ 워터스프레이
냉난방으로 인한 건조한 실내, 비행기안의 구세주! 더운 한여름에도 피부의 온도를 내려 기분을 상쾌하게 해줍니다. 스프레이에 피부보습성분인 알로에나 로즈워터등이 들어있으면 더욱 좋겠죠. 주의할 점은 피부에 가까이 직접적으로 뿌리지 않는다는 것! 얼굴에 물기가 있어봤자 금새 증발되면서 얼굴을 더 건조하게 하거든요. 얼굴 위쪽, 양 좌우등으로 크게 S 자를 그리듯이 뿌려주세요.그리고 얼굴에 물기가 마르기전에 보습성분의 모이스춰라이져를 발라주면 금상첨화!
Hair Care
#1. 아로마샴푸/린스만들기
샴푸: 중성, 혹은 약산성의 샴푸에 자신이 좋아하는 에센셜오일을 한 두방울씩 섞어 샴푸합니다. 자신만의 아로마 샴푸를 만드시고 싶으신 경우에는 약 100ml 의 중성샴푸에 여러분이 좋아하시는 아로마를 단독으로 혹은 혼합하여 30방울에서 50방울정도를 넣습니다. 그리고 사용하기전에 잘 흔들어주세요.
린스: 카모마일, 라벤더, 로즈마리의 에센셜오일을 헹구는 물에 몇방울 떨어뜨린후 한 숟가락의 사과식초를 더해줍니다. 아주 간단하면서도 훌륭한 린스의 탄생이지요! 특히 식초는 두피의 산성막을 유지시켜주면서 머리에 윤기도 줍니다.
◎ 주의: ylang ylang, cedarwood, cypress, lemon, lime, juniper, mandarin, pine,등은 샴푸나 세제에 적합하지 않으므로 피해주세요.
#2. 지성모발
샴푸, 두피 트리트먼트 : 마일드한 중성/약산성 샴푸에 100ml 당 20~30 방울의rosemary, bay, bergamot 또는 saldalwood 오일을 넣습니다. 샴푸전 최소한 3일간은 놔두세요.
지성모발을 위한 컨디셔너로는 10~12 방울의 rosemary, sandalwood, lavender를 25ml 의 미지근한 호호바오일 (혹은 해바라기씨오일) 에 섞어 두피를 마사지해줍니다. 그리고 따뜻한 타올로 감싸 한시간정도 기다립니다. 그리고 씻어내세요. 물을 묻히기전에 샴푸하세요. 그렇지 않으면 머리카락에 기름기가 남습니다. 일주일에 한번씩 하시구요.
화장품: 50ml 의 라벤더 워터(로즈워터, 오렌지 플라워워터)에 50ml 의 위치헤이즐, 15ml 의 사과식초, 그리고 3방울의 자몽을 섞어줍니다. 샴푸 사이에 두피에 마사지해주세요.
그외의 트리트먼트: 3방울의 lavender, rosemary 혹은 bay 와 15ml 의 사과식초를 마지막 헹구는 물에 첨가합니다. 이것은 세제성분찌꺼기를 씻어내리과 동시에 두피의 산성막을 회복시켜줍니다.
※ 효과적인 에센셜오일: Bergamot, cedarwood*, cypress*, sandalwood, lemon*, lime*, grapefruit, rosemary, West Indian bay, juniper*, lavender, mandarin*, pine*, tea tree, patchouli, petitgrain, clary sge, Spanish sage, yarrow
* 표시가 있는 오일은 샴푸나 세제에 부적합합니다
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