|
|
|
|
Q: ÈÀåÇ°´Ü½Ä°ú Àڿܼ± Â÷´ÜÁ¦ »ç¿ë
2014-06-15 19:34:09
|
ÇÏ·çÀÌƲ Á¤µµ ÇǺθ¦ ½¬°Ô ÇØÁÖ·Á ÈÀåÇ° ´Ü½ÄÀ» Çغ¸°í ½ÍÀºµ¥ ÀÚÂ÷Á¦°¡ °¡Àå °É¸®³×¿ä. Áý¿¡ ÇÞºµÀÌ ±²ÀåÈ÷ ¸¹ÀÌ µé¾î¿À´Â µ¥´Ù ¸ÅÀϸÅÀÏ ¼³Ê¹ø¿¡ °ÉÃÄ ÃÑ 30ºÐ¿¡¼ ±æ°Ô´Â 1½Ã°£ ¹Ý Á¤µµ ¾ß¿Ü¿¡ ³ª°¡ ÀÖ¾î¾ß Çؼ ²ÙÁØÈ÷ µ¡¹ß¶ó¾ß Çϰŵç¿ä. À§´Ï´ÔÀÌ ¾²½Å ±Ûµµ ±×·¸°í Àü¿¡ ¿Ã¸®¼Ì´ø ÀâÁö ±â»ç¸¦ º¸´Ï ¼¼¾ÈÁ¦¸¦ ¾²Áö ¾Ê°í ¹°¼¼¾È¸¸ ÇØÁÖ´Â °Ô ±âº»ÀÌ´øµ¥ ÀÚÂ÷Á¦¸¦ Áö¿ì´Â °ÍÀº ¿¹¿ÜÀΰ¡¿ä? ÀÚÂ÷Á¦°¡ º¸Åë ±â¸§±â°¡ ¸¹°Å³ª ¹°¸®Àû Â÷´ÜÁ¦¶ó µÎ²®°Ô ¹ß¸®´Â ´À³¦ÀÌ °Çؼ ÀÚÂ÷Á¦±îÁö ±×³É ¹°·Î Áö¿ì´Â °Ç ¾öû ¹÷¹÷ ¹®Áö¸£Áö ¾Ê´Â ÇÑ ¹«¸®°¡ ÀÖÀ» °Í °°¾Æ¿ä.
¶Ç ´Ü½ÄÇÒ ¶§ ´«°¡¿Í ÀÔ°¡Ã³·³ À¯³È÷ ÁÖ¸§ÀÌ Àß »ý±æ¸¸ÇÑ ºÎºÐ¿£ ÈÀå¼Ø¿¡ Àû½Å Åä³Ê Á¤µµ ¿Ã·ÁµÎ¾î¼ ´ç±è ¿¹¹æÀ» ÇØÁÖ¸é ÁÁ´Ù°í Çϼ̴µ¥¿ä. ¿äÁò°°Àº °æ¿ì ¼¼¼ö ÈÄ ±×³É ¹Ù·Î ÀÚÂ÷Á¦¸¸ ¹Ù¸£°Åµç¿ä. ¾Æ¹«¸® »ê¶æÇÑ Á¦Ç°ÀÌ¶óµµ ÀÚÂ÷Á¦ ÀÚü°¡ ¿ö³« ±â¸§Áø °ÍµéÀÌ¶ó º¸½ÀÁ¦°¡ ÇÊ¿ä¾ø°í ¾ÆÁ÷ Àß ¾Ë¾Æ¼ ±â´É¼º ÈÀåÇ°À» È°¿ëÇÏ´Â ¼öÁØÀÌ ¸ø µÇ¾î¼¿ä. ÀÚÂ÷Á¦¸¦ ¹Ù¸£¸é¼ ÇǺΠ´Ü½ÄÀº »ç½Ç Àǹ̰¡ ¾ø´Â °Ç°¡¿ä? ³·µ¿¾È¿£ ÀÚÂ÷Á¦°¡ ²÷ÀÓ¾øÀÌ ¹ß¶óÁ® ÀÖ°í ÇØ°¡ Á® ÀÖ´Â ½Ã°£ÀÌ ±æ¾î¾ß 8-9½Ã°£ Á¤µµÀε¥ ¾Æ´Ô ±×³ª¸¶µµ ´Ù¸¥ ÈÀåÇ°À» ½¬¾îÁÖ¸é ÇǺΰ¡ Á» ÆíÇØÁú±î¿ä?
ÀÌ·± »ý°¢À» ÇÏ°Ô µÈ ÀÌÀ¯°¡ ü°èÀûÀÎ ÇǺΠ°ü¸®´Â ¸ðµç °ÍÀÌ ¾î·ÆÁö¸¸ Àü ƯÈ÷ ÇǺθ¦ ½¬°Ô ÇØÁشٴ °³³äÀÌ Âü ¾î·Æ³×¿ä. ÀÌÁ¦ ±×³ª¸¶ ±ô³ÉÀÌ ´Ã¾ú´Ù°í pH°¡ ³·À» ¶§ È¿°ú°¡ ÁÁÀº Á¦Ç°µé - AHA/BHA Àڸųª ¶Ç´Â ºñŸ¹Î C °°Àº - ±×¸®°í °¢Áú Å»¶ôÀ» À¯µµÇϰųª ±× ¿Ü¿¡ ¹º°¡ »©°Å³ª ¹þ°Ü³»´Â °Ô ¸ñÇ¥ÀÎ ¼ººÐ/Á¦Ç°µéÀº º»ÀÎ ÇǺο¡ Àß ¸ÂÃç Áֱ⸦ Á¶ÀýÇØ °¡¸é¼ ½á¾ßÇÑ´Ù´Â °ÍÂëÀº ÀÌÁ¦ ¾Ë°Ú¾î¿ä. ±Ùµ¥ ±×·¸°Ô µÇ¸é ¸ÅÀÏ ¸Ô´Â ¹äó·³ comfort food°°Àº ¸ÅÀÏ ÆíÇÏ°Ô ¾µ ¼ö ÀÖ´Â ÈÀåÇ°À̶õ »ç½Ç ¾ø´Â °Ç°¡¿ä? ¿©±â¼ Á¦°¡ ¸» ÇÏ´Â ÆíÇÏ°Ô ¸ÅÀÏ ¾µ ¼ö ÀÖ´Â ÈÀåÇ°Àº Æò»ó½Ã ´ç±âÁö ¾Ê°í ÀÌ¹Ì ÀÖ´Â ÇǺΠ¾ÇȵÇÁö ¾Ê°Ô ¾²´Â ±×·± ÈÀåÇ°À» ¶æÇÏ´Â °Å¿¡¿ä.
ifacemaker ±ÛµéÀ» Àо¼ö·Ï "±â´É¼º ÈÀåÇ°¡±À̶õ º¸ÆíÀûÀÎ ¸»ÀÌ ³³µæÀÌ ¾È µÇ¾î¼¿ä. ³í¸®ÀûÀ¸·Î »ý°¢ÇÏ¸é ±â´ÉÀÌ ¾ø´Âµ¥ ±×³É ¹Ù¸£´Â ÈÀåÇ°Àº ¾ø¾î¾ß ÇÏÀݽÀ´Ï±î -_-; ¸¶Ä¡ ¹è°íÇà ¶§ ¸ÔÀ¸¸é ÁÁÀº À½½ÄÀ̶õ ¸»Ã³·³ µé·Á¿ä. ¸ðµç ÈÀåÇ°Àº ¹º°¡ ±â´ÉÀÌ ÇÊ¿äÇؼ ¹Ù¸£´Â °ÅÀÏ ÅÙµ¥ ÇÑ ¹ø¾¿ Æ®·¯ºí ½´Æà ¿ëÀ¸·Î, ¶Ç´Â ÇǺο¡ ¿µ¾çÀº Áشٴ ¸ñÀûÀ¸·Î µîµî ¾²´Â °Íº¸´Ù ±×³É Æò»ó½Ã ´ç±âÁö ¾Ê°í ÀÌ¹Ì ÀÖ´Â ÇǺΠ¾ÇȵÇÁö ¾Ê°Ô ¾²´Â ±×·± ÈÀåÇ°Àº ¾ø³ª, ÇÏ´Â º»ÁúÀûÀÎ Àǹ®ÀÌ µì´Ï´Ù. ¾Æ´Ï¸é Á¦°¡ »ý°¢ÇÏ´Â ±×·± comfort food ÈÀåÇ°Àº ÀڱؾøÀÌ ´ç±è¸¸ ¸·¾ÆÁÖ¸é µÇ´Â °ÇÁö¿ä. »ç½Ç ¿ö³« Àڱؼº ÇǺζó ¾î¶² ÈÀåÇ°ÀÌ´ø ¾ÆÇÁÁö ¾Ê±â¸¦ ¹Ù¶ó´Â °Ô °¡Àå ù°°Åµç¿ä.
±â´É¼º ÈÀåÇ°¿¡ ´ëÇÑ °í¹ÎÀ» ¿¹¸¦ µéÀÚ¸é ÇÇÅä¼öƼÄà ¼öÇÁ¸² ¼¼·³À» ¾²°í Àִµ¥¿ä. ¶ç¾ö¶ç¾ö ¾²¸é¼ ÇÑ´Þ ÁîÀ½ µÇ´Âµ¥ »ç½Ç ´ëü ¹«½¼ È¿°ú°¡ ÀÖ´ÂÁö¸¦ ¸ð¸£°Ú¾î¿ä. °Ô´Ù°¡ ½±°Ô ÀÚ±ØÀÌ µÇ°í ¹«¾ùº¸´Ù ¼¼·³ »ö±òÀÌ Â£Àº °¥»öÀε¥ ±×·¡¼ ±×·±Áö ¹Ù¸¥ Á÷ÈÄ¿£ ¿ÀÈ÷·Á ¾ó±¼ÀÌ ¹°ÀÌ µé µí ´õ ĢĢÇÑ »ö, ´©·±»öÀÌ µÇ´Â °Í °°¾Æ¿ä. Àü¿¡ °¥»öº´µµ ÀÔ¼Ò¹®¿¡ ½áº¸±ä Çߴµ¥ ¾ó±¼¿¡ Çϵµ ¾È µé¾î¼ µîÀ¸·Î °¥¾ÆŸ¼ È¿°ú¸¦ °Ü¿ì º¸´Â °Í °°±¸¿ä. ±â´É¼º ÈÀåÇ°À̶ó´Â Á¦Ç°µéÀº ¹®Á¦ °³¼±À» ÁÖ·Î ÇÏ´ÂÁö ¿¹¹æÀ» ÁÖ·Î ÇÏ´ÂÁö ±×°Íµµ ±Ã±ÝÇϱ¸¿ä. ¶Ç ÀÌÁ¦ °Ü¿ì 30´ë¿¡ Á¢¾îµå´Â ½Ã±â°í ÇÇÁö¿Í ¸ð°ø ¿Ü¿¡ ź·ÂÀ̶ó´ø°¡ ÁÖ¸§, ±â¹Ì°°Àº ¹®Á¦´Â ¾ÆÁ÷ ¾ø´Âµ¥ ±×·¡¼ ±â´É¼º ÈÀåÇ°¿¡ º°´Ù¸¥ È¿°ú¸¦ ¸ø º¸´Â °É±î¿ä? ¾Æ´Ï¸é Áö±ÝºÎÅÍ ±â´É¼º ÈÀåÇ°À» °£°£È÷ ½áÁÖ¾î¾ß ¿¹¹æÀÌ µÇ´Â °É±î¿ä?
¹¹;;ÀâÁö¿¡ ¾´±ÛÀº Æ÷ÀÎÆ®¸¸ Á¢¼öÇϽñ¸¿ä;;
±âº»ÀûÀ¸·Î "ÇǺθ¦ ½¬°Ô ÇÏ·Á ÈÀåÇ° ´ÙÀ̾îÆ®" ¶õ ¸»Àº º°·Î ÁÁ¾ÆÇÏÁö ¾Ê½À´Ï´Ù;;
ÈÀåÇ° ´ÙÀ̾îÆ®¶ó´Â °ÍÀº ÈÀåÇ°ÀÌ (½Äǰó·³) ÇǺο¡ ¿µ¾ç°ø±ÞÀ» ÇØÁÖ´Â Á¸Àç ¶ó´Â..ÀüÇô À߸øµÈ ÄÁ¼Á¿¡¼ ½ÃÀ۵ȹ̿ë¹ýÀÌÁÒ. ÀÏ´Ü ÇǺδ ÈÀåÇ°À» ¹äó·³ ¸Ô°í ÈÀåÇ°À» ¼ÒÈ/ºÐÇØÇϱâ À§Çؼ ¿òÁ÷ÀÌ´Â Á¸Àç°¡ ¾Æ´Ï´Ï±î¿ä.
¾î·°Å³ª "ÇǺθ¦ ½¬°ÔÇÑ´Ù" ¶ó´Â ÃëÁöÇÏ¿¡ ÈÀåÇ°À» »ç¿ëÀ» Á¶ÀýÇÏ°í ½ÃÀ¸½Ã´Ù¸é ´õ´õ¿í Àڿܼ± Â÷´ÜÁ¦´Â ¿½ÉÈ÷ »ç¿ëÇؾßÇÕ´Ï´Ù. Àڿܼ± Â÷´ÜÁ¦¸¦ »ç¿ëÇÏÁö ¾Ê´Â´Ù¸é ÇǺδ Àڿܼ±ÀÇ ¼Õ»óÀ¸·ÎºÎÅÍ ÇǺθ¦ ȸº¹Çϱâ À§Çؼ Ç®°¡µ¿À» ÇÒÅ״ϱî¿ä~
´ç¿¬È÷ Àڿܼ± Â÷´ÜÁ¦´Â ÀûÀýÇÑ Å¬·»Àú¸¦ »ç¿ëÇÏ¿©¼ Á¦°Å¸¦ ÇؾßÇϴ°ű¸¿ä.
´Ù½Ã ¸»ÇÏÁö¸¸ ÇǺÎÀÇ ±â´ÉÀº ÈÀåÇ°ÀÇ ºÐÇØ/¼ÒÈ°¡ ¾Æ´Ï¶ó ÇǺοµµÁ¶Àý, ³ëÆó¹° ¹èÃâ µîÀÔ´Ï´Ù. ÇǺδܽÄÇÑ´ä½Ã°í Ŭ·»Â¡À» ÀûÀýÈ÷ ÇÏÁö ¾Ê¾Æ ÇǺÎÇ¥¸é ¸ð°øÀÌ ¸·È÷°í ÇÇºÎ¼Ó ³ëÆó¹°ÀÇ ¹èÃâÀÌ Àß ¾ÈÀÌ·ç¾îÁö¸é ±×°Ô °á±¹ ¹«½¼ ¼Ò¿ëÀÌ ÀÖÁö¿ä?
¹«½ÄÇÑ ´Ü½ÄÀº Áö¹æÀ» ºÐÇØÇÏ´Â °ÍÀÌ ¾Æ´Ï¶ó ¸ö¿¡ ÇÊ¿äÇÑ ±ÙÀ°°ú »À¸¦ ¾àÇÏ°Ô Çϴ°Íó·³ ¹«Á¶°Ç ¾È¹Ù¸£°í º¸±âÀÇ ÈÀåÇ° ´Ü½Äµµ ÇǺμջóÀ» °¡¼Ó½ÃÅ°¸ç ÇǺο¡ ¾ÈÁÁ±â´Â ¸Å ¸¶Âù°¡ÁöÀÔ´Ï´Ù. ³» ¸öÀÌ µü ÇÊ¿äÇÑ ¸¸ÅÀÇ ¿µ¾ç¼Ò¸¦ °ø±ÞÇÏ°í ºÒÇÊ¿äÇÑ Ä®·Î¸®¸¦ ´õÇÏÁö ¾Ê´Â°Íó·³ ÈÀåÇ°À¸·Î ÀûÀýÇÑ Ç×»êÈÁ¦, ÇǺκ¸È£ (¼±ÇÁ·ÎÅؼÇ) À» ÇØÁÖ¸é¼ °úÀ×ÀÇ À¯ºÐÀ» ³ÖÁö ¾Ê´Â°ÍÀÌ Æ÷ÀÎÆ®ÁÒ.
|
|
|
|
|
|