¿ì¸®³ª¶ó ÈÀåÇ°µéÀº ±â´É¼º ÈÀåÇ°À» Á¦¿ÜÇÏ°ï À¯Åë±â°£À̶õ °ÍÀÌ Á¤ÇØÁöÁö ¾Ê½À´Ï´Ù. ¹Ú½º¿¡ ¾º¿©Áø °ÍÀº Á¦Á¶ÀÏÀÚ. À¯Åë±âÇÑÀÌ Ç¥½ÃµÈ ¼öÀÔÈÀåÇ° ȤÀº ±¹³» ±â´É¼º ÈÀåÇ°Àº ³¯ÀÚ¾Õ¿¡ EXP ÀÌ ºÙ½À´Ï´Ù. ±×·¯¹Ç·Î Á¦Á¶ÀÏÀÚ¸¦ º¸°í À¯Åë±âÇÑÀÌ Áö³ Á¦Ç°ÀÌ ¾Æ´Ñ°¡ ¼ö¼±À» ¶³ ÇÊ¿ä´Â ¾øÁÒ. º¸Åë °³ºÀÀ» ¾ÈÇÑ Á¦Ç°À¸·Î Á¦Á¶¿¬¿ùÀϷκÎÅÍ 3³âÀ̳» ÆǸŵǴ °ÍÀ» ±âÁØÀ¸·Î Çϴµ¥ ÈÀåÇ° ½ÅÁ¦Ç°ÀÌ ½ñ¾ÆÁ®³ª¿À´Â ¿äÁò¿¡ ±×·¸°Ô ¿À·¡µÈ ÈÀåÇ°À» ¸¸³ª±â¶õ ±×¸® ½±Áö ¾Ê½À´Ï´Ù. ±×·¯¹Ç·Î ¹®Á¦´Â ±¸ÀÔÀ» ÇÑ ÈÄ¿¡ ¾ó¸¶³ª »ç¿ëÇÒ ¼ö Àִ°¡ÀÌÁÒ. º¸Åë ¿ÀÇÂÇÏ°í 6°³¿ùÀÌ´Ï 1³âÀÌ´Ï ¾îÁß°£ÇÏ°Ô ¾ê±âÇϴµ¥ »ç½Ç »ç¿ëÀÚ°¡ ¾ó¸¶³ª À§»ýÀûÀ¸·Î »ç¿ëÇϴ°¡¿¡ µû¶ó ±× ±â°£Àº Å« Â÷ÀÌ°¡ ³¯ ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù.
1. Çѹø ¾È¾²±â ½ÃÀÛÇÑ Á¦Ç°Àº ¿µ¿øÈ÷ ´Ù ¸ø¾´´Ù.
´ë¿ë·®Á¦Ç°À» »ç¿ëÇÏÁö ¾Ê´ÂÇÑ ¾î´À ½ºÅ²ÄɾîÁ¦Ç°À̳ª 6°³¿ù¾È¿¡´Â ´Ù ¼ÒÁøÀ» ÇÕ´Ï´Ù..
ÇÏÁö¸¸ 6°³¿ùÀÌ Áö³ªµµ ¿©°£Çؼ ÁÙ¾îµå´Â ±â¹Ì°¡ ¾Èº¸ÀÌ°í ÈÀå´ë¿¡ ¾ðÁ¦ ¸¶Áö¸· »ç¿ëÇÏ¿´´ÂÁö ¾Ë¼ö¾ø´Â ¸ÕÁö°¡ »Ç¾é°Ô ¾ÉÀº ÈÀåÇ°ÀÌ ÀÖ´Ù¸é ¾ó¸¶³ª ¿À·¡ ¾µ ¼ö ÀÖÀ»±î °í¹ÎÇÒ ÇÊ¿ä¾ø½À´Ï´Ù. ÈÀåÇ°µµ ±âȣǰÀÌ´Ù. ÀÏ´Ü ¼ÕÀÌ ¾È°¡±â ½ÃÀÛÇÑ ÈÀåÇ°Àº ±×³É »¡¸® ¹ö·Á¹ö¸®´Â °ÍÀÌ ÁÁ½À´Ï´Ù. ¾îÂ÷ÇÇ ¾ÕÀ¸·Î 6°³¿ù°£µµ ¸î¹ø »ç¿ëÇÒ ÀÏÀÌ ¾øÀ» Å״ϱî.
2. »ç¿ë±â°£À» ¿Ü´Â °ÍÀº ¹«ÀǹÌÇÏ´Ù.
¿ÀÇÂÈÄ 6°³¿ù¾È¿¡ ½á¶ó, 1³â¾È¿¡ ½á¶ó..¸»Àº ¸¹Áö¸¸ »ç½Ç ÈÀåÇ°Àº ¿Ø¸¸Çؼ´Â »óÇÏÁö ¾Ê½À´Ï´Ù. ¹æºÎÁ¦°¡ ÆûÀ¸·Î µé¾î°£ °ÍÀÌ ¾Æ´Ï±â¶§¹®ÀÌÁÒ. ±ò²ûÇÏ°Ô¸¸ »ç¿ëÇÑ´Ù¸é ¿Ø¸¸Çؼ´Â 2~3³âÀÌ Áö³ªµµ ±×³É ±×·°Àú·° ¾µ ¼ö Àִ°͵éÀÌ ´ëºÎºÐÀÔ´Ï´Ù. ±×·¯³ª ¿ÀÇÂÇÑÁö 3°³¿ùµµ ¾ÈµÇ¼ º¯ÁúµÉ¼öµµ ÀÖ´Ù. ±×°Ç ±¸ÀÔÀü À¯Åëȯ°æÀÌ ¾î¶°ÇÏ¿´´ÂÁö, ¿ÀÇÂÈÄ ¾ó¸¶³ª À§»ýÀûÀ¸·Î »ç¿ëÇÏ¿´´ÂÁö¿¡ ÀüÀûÀ¸·Î ´Þ·ÁÀÖ½À´Ï´Ù. Áö³ª°¡´Â ¼ÒºñÀڵ鴫¿¡ ±Ý¹æ¶ç°Ô ÇϱâÀ§ÇÏ¿© Áø¿´ëÀ§¿¡ Á¸£¸¤ ¿Ã·Á³õ¾Æ Á÷»ç±¤¼±À» ÀÜ¶à ¹ÞÀº ·Î¼ÇÀ» (¶Ç ¿¹»Ú°Ô º¸ÀÏ·Á°í ±×·¯´ÂÁö ´ëºÎºÐÀÇ ±¹»ê ±âÃÊÈÀåÇ°Àº Åõ¸íÀ¯¸®º´ÀÌÁÒ) »ç´Ù°¡ ¼Õ¹Ù´Ú¿¡ ÁÖ¸£¸¤ µû¶ó³õ°í (À¢ º´ÀÔ±¸´Â ±×·¸°Ô Å«Áö..) ¾Æ±î¿ö¼ ´Ù½Ã º´¾È¿¡ Èê·Á³Ö´Â °ÍÀ» ¹Ýº¹ÇÑ´Ù¸é »óÇÏ´Â °ÍÀº ½Ã°£¹®Á¦ÀÔ´Ï´Ù. ¹Ý¸é µÎ²¨¿î ºÒÅõ¸í Çöó½ºÆ½ ÅëÀÇ ÆßÇÁŸÀÔÀÇ ·Î¼ÇÀ̶ó¸é °ø±â, ¸ÕÁöµîÀÇ Ä§ÀÔÀÌ °ÅÀÇ ¾î·Æ±â ¶§¹®¿¡ Á¦Ç°ÀÇ ¿ÀÇÂÈÄ¿¡µµ Å« Â÷ÀÌ°¡ ¾ø¾î º¯ÁúÀÇ °¡´É¼ºÀÌ ³·´Ù.
3. ÃÖÀû»ç¿ë±â°£ÀÌ Áß¿äÇÏ´Ù.
ºñ·Ï º¯ÁúÀÌ µÇÁö ¾Ê¾Ò´Ù°í ÇÒÁö¶óµµ ¹Ù¸£´Â °ÍÀÌ Àǹ̰¡ ¾ø´Â °æ¿ìµµ ¸¹½À´Ï´Ù. ±×°Ç ±× ÈÀåÇ°ÀÇ È¿°ú¸¦ ´õ ÀÌ»ó ±â´ëÇÒ ¼ö ¾øÀ» ¶§. ´ëÇ¥ÀûÀÎ °ÍµéÀÌ ±â´É¼º ÈÀåÇ°·ùÀÔ´Ï´Ù. ºñŸ¹Î C, ·¹Æ¼³îµîÀº ÇÞºû, °ø±â¿ÍÀÇ Á¢ÃË¿¡ ¸Å¿ì ¹Î°¨ÇÕ´Ï´Ù. µû¶ó¼ ¿ÀÇÂÀ» ÇÑ ¼ø°£ºÎÅÍ È¿´ÉÀ» ÀҾ´Ù°í º¸¸é µË´Ï´Ù. Àý´ë·Î ºñ½Ñ °ÍÀ» »ò´Ù°í ¾Æ²¸°¡¸é¼ »ç¿ëÇÏÁö ¸» °Í! Àڿܼ± Â÷´ÜÁ¦´Â ¿ÀÇÂÈÄ 1³âÀÌ Áö³ª¸é È¿°ú°¡ ¶³¾îÁý´Ï´Ù. ±×·±µ¥ Àڿܼ± Â÷´ÜÁ¦¸¦ »ç¼ 1³âÀ̳ª ¾²´Â°ÍÀÚü°¡ ¸»ÀÌ ¾ÈµÇÁÒ. ¿äÁò³ª¿À´Â 40~80 ml ÀÇ Àڿܼ± Â÷´ÜÁ¦¸¦ ÀûÁ¤·® »ç¿ëÇÑ´Ù¸é °³ºÀÈÄ ÇÑ´Þ~3´Þ¾È¿¡ ´Ù ¼ÒÁøÀÌ µÇ¾î¾ßÇÕ´Ï´Ù. ¸¸¾à ÇÑ¿©¸§µ¿¾È¿¡ ·¹Á®¿ëÀ¸·Î SPF 50 Á¦Ç°À» »ç¼ ÇÑ ¾¾ÁðÀ» »ç¿ëÇÑ ÈÄ ³»³â¿©¸§¿¡ »ç¿ëÇÒ·Á°í º¸°üÇÏÁö ¸¶¼¼¿ä. ¾µ ¼ö ÀÖÀ»¶§¸¸Å ¾²°í ¸ñ¿¡µµ ¹Ù¸£°í ÆÈ´Ù¸®¿¡µµ ¹Ù¸£°í..±×·¡µµ ³²Àº °ÍÀº ¹ö¸®°í ³»³â¿¡ ±¸ÀÔÇÕ´Ï´Ù.
4. ÈÀåÇ°Àº ³ÃÀåÀ» ÇÊ¿äÄ¡ ¾Ê´Â´Ù.
ÈÀåÇ° »ç¿ë±âÇÑÀ» ´Ã¸®±âÀ§ÇØ, ´ÙÀ½¾¾Áð¿¡ »ç¿ëÇϱâÀ§ÇØ ³ÃÀå°í¿¡ ³Ö°í »ç¿ëÇϰųª ÈÀåÇ°³ÃÀå°í¸¦ ±¸¸ÅÇؼ º¸°üÇÏ´Â ºÎÁö·±ÇÑ ¿©¼ºµéÀÌ Àִµ¥ ¿©¸§Ã¶ ¹æÀÌ ÇÑÁõ¸·Ã³·³ ¶ß°Å¿î °ÍÀÌ ¾Æ´Ï¶ó¸é ³ÃÀå°í´Â º° Àǹ̰¡ ¾ø½À´Ï´Ù. ÈÀåÇ°Àº ¾ßä°¡ ¾Æ´Ï¿¹¿ä. Á¦Á¶½ÃºÎÅÍ ½Ç¿Â¿¡¼ »ç¿ëÇÏ´Â °ÍÀ» ±âÁØÀ¸·Î Çؼ ¸¸µé¾îÁý´Ï´Ù. ÆÑÀ̳ª Åä³ÊµîÀÇ Ä𸵰¨À» Áñ±â°íÀÚ ÇÔÀÌ ¾Æ´Ï¶ó¸é ¿ÀÈ÷·Á ÀÏ¹Ý ³ÃÀå°í´Â ³Ê¹« ¿Âµµ°¡ ³·ÀºÆí¿¡ ¼ÓÇØ ¿¡¸ÖÀüÀÇ °æ¿ì Áú°¨¿¡ º¯È¸¦ °¡Á®´ÙÁÙ¼ö ÀÖ°í ÈÀåÇ°À» ²¨³Â´Ù Áý¾î³Ö´Ù¸¦ ¹Ýº¹ÇÏ¸é¼ ³ªÅ¸³ª´Â ¿ÂµµÀÇ º¯È°¡ ÈÀåÇ°ÀÇ º¯ÁúÀ» ´õ ÃËÁøÇÒ ¼öµµ ÀÖ½À´Ï´Ù. ÈÀåÇ° ³ÃÀå°í´Â ½Ç¿ÂÀ̶ó±â¿¡´Â ´Ù¼Ò ½Ò¶ûÇÑ 9~14µµ¿¡ ÇØ´çÇϹǷΠ»ç½Ç ³ÃÀå°í¶ó°í Ç¥ÇöÇϱ⺸´Ù´Â °èÀý, ³Ã³¹æ¿¡ »ó°ü¾øÀÌ Àϳ⳻³» ±ÕÀÏÇÑ ¿Âµµ¸¦ À¯Áö½ÃÄÑÁÙ ¼ö ÀÖ´Â º¸°üÇÔÀ̶ó°í ÇÏ´ÂÆíÀÌ ÁÁ½À´Ï´Ù. ±â´É¼º ÈÀåÇ°ÀÇ °æ¿ì´Â ¿ö³« ¿ÜºÎȯ°æ¿¡ ¹Î°¨Çϱ⠶§¹®¿¡ ÀÌ·¯ÇÑ °÷¿¡ º¸°üÇؼ »ç¿ëÇÏ´Â °Íµµ µµ¿òÀÌ µÉ ¼ö ÀÖÀ¸³ª ±×¿Ü ±âÃÊÈÀåÇ°Àº º°´Ù¸¥ Â÷ÀÌ°¡ ¾ø½À´Ï´Ù. ²À ºñ½Ñ ÈÀåÇ° ³ÃÀå°í¸¦ »ç¾ß¸¸ Çϴ°¡? ±×·¸Áø ¾Ê½À´Ï´Ù. ±×´ÃÁö°í °ÇÁ¶ÇÏ¸ç ¿Âµµ°¡ ¾ðÁ¦³ª ±ÕÀÏÇÏ°Ô À¯ÁöµÇ´Â ¡°Ã¥»ó¼¶ø¾È¡± µµ ÈÀåÇ°³ÃÀå°í¿¡ ¸øÁö ¾ÊÀº È¿°ú¸¦ ÁÙ ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù.
5.±»Àº ¸¶½ºÄ«¶ó´Â ¾²·¹±âÅë¿¡ ¹ö¸°´Ù ½ºÅ²À» Çѵιæ¿ï ³Ö´Â´Ù¿¡¼ºÎÅÍ ¸¶½ºÄ«¶ó Àü¿ë ¿ëÇØÁ¦ »ç¿ë¹ý±îÁö..³ ÀÌ·± ºäƼÆÁ·ù¸¦ º¼¶§¸¶´Ù Â¥ÁõÀÌ 솓±¸Ä¨´Ï´Ù. ¿Ö ÀÌ·± ¾²Àßµ¥±â ¾ø´Â °ÍÀ» ºäƼÆÁÀ̶ø½Ã°í ½á¼ Áö¸éÀ» ³¶ºñÇϴ°ɱî? ½Ç»ó ±×µéÀº Áö¸éÀ» ³¶ºñÇÏ´Â °ÍÀÌ ¾Æ´Ï¶ó ¾î¶»°Ôµç ÇÊ»çÀûÀ¸·Î ÇÑÀå ä¿ö³ÖÀ»·Á°í Çϴ°ÇÁöµµ ¸ð¸¨´Ï´Ù. ´ëºÎºÐÀÇ ÀÌ·± ºäƼÆÁ·ù´Â ¿Ü±¹ÀâÁö¿¡¼ ¸¹ÀÌ º¼ ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù. °©Àڱ⠿ÜÃâÀ» ÇÏ°Ô µÇ¾ú´Âµ¥ ¸¶½ºÄ«¶ó°¡ ±»¾îÀÖ´Ù! À̶§ ´ëó¹ýÀº? ·ùÀÇ ±ÛÀε¥..µéÀ»¶© ¹°·Ð ±×·²µíÇغ¸ÀδÙ. ÇÏÁö¸¸ ÀÌ°ÍÀÌ ¿ì¸®³ª¶ó ½ÇÁ¤¿¡ ¸ÂÀ»±î¿ä?
Çѱ¹¿©¼ºµéÀÌ ¸¶½ºÄ«¶ó¸¦ »ç¿ëÇÒ ¶§ °¡Àå Å©°Ô ºÒ¸¸À» Åä·ÎÇÏ´Â °ÍÀÌ ¹«¾ùÀϱî¿ä? ±æÀÌ°¡ ÃæºÐÈ÷ ¾È´Ã¾î³ª¼? º¼·ý°¨ÀÌ ¾àÇؼ? ÄøµÀÌ È®½ÇÈ÷ ¾ÈµÇ¼? ¾Æ³³´Ï´Ù. ¹Ù·Î ¹øÁüÀÌÁÒ. ¹Ù¸£°í ³ª¸é ¿ÀÈÄ°¡ µÇ¸é ¾î±è¾øÀÌ ³ªÅ¸³ª´Â ¹øÁü, ÀÏ¸í ³Ê±¸¸® Çö»ó. ¼¾ç¿©¼ºµéÀÌ ¿±¤ÇØ ¸¶Áö ¾Ê´Â ¸ÞÀÌºí¸° ±×·¹ÀÌÆ® ·¡½¬, ¶ûÄÞ µ¥ÇǴϾÁÀÌ Çѱ¹¿¡¼± ÃÖ¾ÇÀÇ ³Ê±¸¸® ¸¶½ºÄ«¶ó·Î ¼±Á¤µÇ´Âµ¥´Â ´Ù ÀÌÀ¯°¡ ÀÖ½À´Ï´Ù. ¹Ù·Î ¼¾çÀΰú´Â ´Ù¸£°Ô ¼Ó´«½çÀÌ ½±°Ô ÃÄÁö°í ´«¹°µî¿¡ ³ì¾Æ ¹øÁö±â ½±±â¶§¹®ÀÌÁÒ. ÀÌ·¸°Ô ´«¹°¿¡µµ ¹øÁüÀÌ ³ªÅ¸³ª´Â ¸¶½ºÄ«¶ó¸¦ ½ºÅ²¿¡ ³ì¿©¼ ¹Ù¸¥´Ù°í¿ä? Àç¾ÓÀ» ÃÊ·¡ÇÏ´Â Áö¸§±æÀÔ´Ï´Ù. ÁöÇÏö ¿ª¸¶´Ù ÆäÀ̽º¼¥ÀÌ ÀÖ°í °Å¸®¸¦ °ÉÀ¸¸é ÇÑÁý°É·¯ º¸ÀÌ´Â ¹Ì»þ, ½ºÅ²Çªµå, ÈÀåÇ°¸ÅÀåµé..±×³É µé¾î°¡¼ 3õ¿øÂ¥¸® ¸¶½ºÄ«¶ó »ç ¹Ù¸£´Â°Ô Á¦ÀÏ Çö¸íÇÕ´Ï´Ù.
ÀÌ ÆÁ°ú À¯»çÇÏ°Ô ÀâÁö¿¡´Â ÇѸ¶µð·Î ÈÀåÇ° ÀçÈ°¿ë¿¡ °ü·ÃµÈ ºäƼÆÁµéÀÌ ¸¹½À´Ï´Ù. ±úÁø ÆÑÆ® ´Ù½Ã ±»È÷±â, ¾ÆÀÌ»õµµ¿ì¸¦ °¡·ç³»¾î Ä÷¯ÆÄ¿ì´õ ¸¸µé±â, ´Ù½á°¡´Â ¸³½ºÆ½À» ³ì¿© ÆÈ·¹Æ® ¸¸µé±â µîµî¡¦ÇÏÁö¸¸ ´ëºÎºÐÀº ±×Àú ³ ÀÌ·¸°Ô¶óµµ ÀçÈ°¿ëÇϱâÀ§ÇØ ³ë·ÂÇغô٠¶ó´Â »ÑµíÇÔ¿Ü¿¡´Â ½ÇÁúÀûÀÎ È¿°ú´Â ¸Å¿ì ¾àÇÕ´Ï´Ù. ¸³½ºÆ½À» ³ì¿©¼ »õ·Î ±»ÀÌ¸é ±×¸¸Å º¸½À±â´ÉÀÇ ¿Î½ºµîÀÌ Áõ¹ßµÇ°í º¯ÁúÀÌ »¡¸®¿É´Ï´Ù. Ä÷¯ÆÄ¿ì´õµµ ½¬¿îÀÏÀÌ ¾Æ´ÏÁÒ. À߸øÇÏ´Ù°£ ±×³ª¸¶ Á¦´ë·ÎµÈ ÆäÀ̽ºÆÄ¿ì´õ¸¶Àú ŹÇÏ°Ô ¸¸µé¾î¹ö¸®±â ½Ê»óÀÌ´Ù. ±×¸®°í Æ®À©ÄÉÀÍ..±úÁ³À¸¸é ±×³É ¹ö¸®´øÁö ÆÄ¿ì´õ¿¡ °¥¾Æ³Ö´Â°ÍÀ¸·Î ¸¸Á·Çϼ¼¿ä. ±×°É ¾î¶»°Ôµç ºÙ¿©º»´Ù°í ½ºÅ²³Ö°í ´·¯ºÃÀÚ ½ºÆùÁö¿¡ Á¦´ë·Î ¹¯¾î³ª¿ÀÁöµµ ¾Ê´Â´Ù. Çѹø±úÁø ÆÑÆ®´Â º¸ÀÌÁö ¾Ê´Â ¾ÈÂÊ¿¡¼ ÀÌ¹Ì ¼ö¹é±ºµ¥ÀÇ ±ÝÀÌ °¡Àֱ⠶§¹®¿¡ °¡Áö°í ´Ù³àºÃÀÚ ´Ù½Ã ¹Ú»ì³ª ÇÚµå¹é ¾ÈÀ» ¸ÁÄ¡±â µü ÁÁ½À´Ï´Ù.
|